فراشپز- اسموتی یک نوشیدنی مخلوط‌شده و غلیظ است که معمولا از میوه‌های تازه یا یخ‌زده، سبزیجات، ماست، شیر یا آبمیوه تهیه می‌شود. این نوشیدنی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی بوده و برای یک وعده سالم و انرژی‌ب خش بسیار مناسب است. موز منبع غنی از پتاسیم، فیبر و ویتامین B۶ است که به بهبود عملکرد قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند. پرتقال حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. ترکیب این دو میوه، نه تنها طعمی لذیذ ایجاد می‌کند بلکه به افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن نیز کمک می‌کند.
حالا قرا راست با این دو میوه مقوی یک اسموتی جذاب تهیه کنید که فوق العاده خوشمزه است. امروز طرز تهیه اسموتی موز و پرتقال را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.
موز ۲ عدد
پرتقال ۱ عدد
شیر نارگیل نصف تا یک لیوان (غلظتش دست خودتونه)
وانیل، رنده پوست پرتقال، یخ اختیاری
موز‌ها را خرد کرده و در یک نایلون بگذارید. سپس آنها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. این کار باعث می‌شود اسموتی شما خامه‌ای شکل شود.
پس از یخ زدن موز ها، آنها را همراه با پرتقال پوست گرفته و بدون هسته و شیر نارگیل داخل مخلوط کن بریزید. در صورت تمایل، وانیل، رنده پوست پرتقال و یخ را به مواد اضافه کنید تا همزمان با دیگر مواد کاملا مخلوط شوند.
مخلوط کن را روشن کنید و مواد را تا زمانی که به یک ترکیب یکدست و صاف تبدیل شوند، مخلوط کنید. اسموتی آماده شده را در لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید. این اسموتی خوشمزه و تازه را حتما امتحان کنید. نوش جان
می‌توانید بجای شیرنارگیل از شیر معمولی استفاده کنید.
می‌توانید به دلخواه از سیروپ وانیل استفاده کنید.
از پرتقال شیرین استفاده کنید.
منبع: پارسی دی
فراشپز- شربت توت سیاه همان نوشیدنی خوش طعم و طبیعی است که در گرمای تابستان…
فراشپز- بستنی یخی با طعم موهیتو، انتخابی ایده آل برای روزهای گرم سال. از طعم…
فراشپز- دستور پخت لازانیای خوشمزه و دنج برای سفرهای کلبه‌ای! با استفاده از سوسیس، قارچ،…
فراشپز- این ساندویچ ترکی خوشمزه با سبزیجات کبابی و گوشت چرخ‌کرده تهیه می شود و…
فراشپز- بسیاری از آشپزهای خانگی گمان می‌کنند برای پختن یک غذای لذیذ به مواد خاص…
فراشپز- چیکن یاکیتوری یکی از غذاهای محبوب ژاپنی است که به خاطر طعم و بافت…