فراشپز- نوشیدن شیر در شب اغلب به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می‌شود. از کمک به تامین نیاز روزانه کلسیم گرفته تا کمک به سلامت گوارش، شیر نقش زیادی در بدن انسان ایفا می‌کند. زمانی که یک پیمانه دارچین به آن اضافه می‌کنید، این ترکیب به یک غذای فوق‌العاده تبدیل می‌شود که هر شب باید از آن استفاده کنید.
نوشیدن شیر با دارچین یک عادت ساده و در عین حال قدرتمند است که می‌تواند از طرق مختلف سلامت را تقویت کند. این نوشیدنی گرم باعث خواب بهتر می‌شود و به شما کمک می‌کند تا حد زیادی آرامش خود را به دست آورید. آنتی اکسیدان‌های دارچین باعث تقویت ایمنی، بهبود هضم و تنظیم سطح قند خون می‌شوند. همچنین با کاهش کلسترول بد و بهبود گردش خون از سلامت قلب حمایت می‌کند. کلسیم موجود در شیر، همراه با خواص ضد التهابی دارچین، باعث تقویت استخوان‌ها و تسکین درد مفاصل نیز می‌شود.
شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است و از استخوان‌های قوی و ترمیم عضلات حمایت می‌کند. دارای ترکیبات طبیعی مانند تریپتوفان و ملاتونین است که به آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. شیر گرم همچنین سیستم گوارش را تسکین می‌دهد و نفخ و ناراحتی را از بین می‌برد. مواد مغذی آن ایمنی را تقویت می‌کند، در حالی که خواص آبرسانی آن پوست و بدن را از درون تغذیه می‌کند. افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه، زنجبیل یا دارچین فواید آن را افزایش می‌دهد و آن را به یک اکسیر خوشمزه و تقویت کننده سلامت تبدیل می‌کند.
دارچین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی شناخته شده است. این ادویه با کاهش سطح کلسترول بد و تثبیت فشار خون از سلامت قلب حمایت می‌کند. همچنین برای تنظیم قند خون شناخته شده است، به همین دلیل است که یک ادویه ضروری برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در نظر گرفته می‌شود. خواص ضد میکروبی و ضد قارچی آن باعث تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها می‌شود. همچنین، دارچین به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند، نفخ را تسکین می‌دهد و ممکن است با مهار هوس‌های شکر به مدیریت وزن کمک کند. ترکیبات آن ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و در برابر بیماری‌های عصبی محافظت کند.
به فواید افزودن روزانه یک پیمانه دارچین به شیر در خانه نگاهی بیندازید:
گفته می‌شود که ترکیب شیر و دارچین دارای خواص آرام بخشی است که به آرامش بدن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. دارچین همچنین سطح ملاتونین و سروتونین را افزایش می‌دهد که هورمون‌هایی هستند که کمک می‌کنند بهتر بخوابید.
ترکیب غنی از آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد باکتریایی شیر و دارچین به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
همچنین گفته می‌شود که این ترکیب به کاهش نفخ، سوء هاضمه و اسیدیته کمک می‌کند و باعث سلامت روده می‌شود. دارچین ممکن است به بهبود درد شکم، اسهال، سوء هاضمه، نفخ شکم و سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.
گفته می‌شود که دارچین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. همچنین دارچین ممکن است با تقلید از اثرات انسولین به کاهش قند خون و به انتقال قند از جریان خون و به سلول‌های شما کمک کند. همچنین می‌تواند حساسیت شما به انسولین را افزایش دهد و انسولین را در انتقال قند به داخل سلول‌ها کارآمدتر کند
اعتقاد بر این است که این ترکیب متابولیسم را افزایش می‌دهد و با بهبود حساسیت به انسولین به سوزاندن چربی کمک می‌کند.
شیر کلسیم را تامین می‌کند، در حالی که دارچین جذب آن را افزایش می‌دهد که در کنار هم به قوی نگه داشتن استخوان‌ها کمک می‌کند.
گفته می‌شود که این ترکیب همچنین به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌دهد که در نهایت باعث بهبود سلامت قلب می‌شود.
آنتی اکسیدان‌های موجود در دارچین به مبارزه با آکنه کمک می‌کند، پیری را به تاخیر می‌اندازد و به پوست درخشندگی طبیعی می‌بخشد. شیر از طرف دیگر خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست را بهبود می‌بخشد. شیر حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین‌های A، D و B ۱۲ و پروتئین است که می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.
منبع: همشهری آنلاین
فراشپز- “کیک باقلوا” دارای طعم و عطر خاصی است که می‌توانید با یک فنجان قهوه…
فراشپز- کوفته تن ماهی؛ یکی از متفاوت‌ترین کوفته‌ها می‌باشد که در سراسر دنیا نیز تهیه…
فراشپز- سالاد الویه یکی از معروف‌ترین غذا‌های بین اللمللی است که در ایران نیز محبوبیت…
فراشپز- ذرت مکزیکی با طعم و عطری خوشمزه یک عصرانه فوق العاده برای شما و…
فراشپز- وقتی صحبت از رژیم غذایی گیاهخواری یا همان وگان به میان می‌آید، بسیاری از…
فراشپز- برای غذا‌های مختلف سس‌های مختلفی وجود دارد. یکی از این سس ها، سس ماست…