این غذای سبک و رژیمی، مناسب کسانی است که به دنبال درست کردن وعده های سالم و سریع با مواد جدید هستند. زمان آماده سازی این وعده لذیذ 10 دقیقه و زمان کل تهیه آن 20 دقیقه می باشد و برای سرو برای 2 نفر مناسب می باشد.
فیلهٔ سالمون 2 عدد
پودر سیر 1 قاشق چایخوری
کره 2 قاشق غذاخوری
شوید تازه خرد شده 4 شاخه
آب لیمو ترش تازه 1 عدد لیمو
نمک و فلفل به اندازه لازم
فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد روشن کنید. سپس فیله های سالمون ها را با کمی نمک و فلفل مزه دارکنید. ظرف مناسب فر را با کاغذ فویل بپوشانید به طوری که کاغذ از دیواره ظرف بیرون بزند.بعد فیله های سالمون را در کف ظرف بچینید و روی هر فیله یک قاشق غذاخوری کره بگذارید و روی کره مقداری شوید تازه بریزید
بعد پودر سیر را روی فیله ها بپاشید و در آخر آب لیمو ترش را روی آنها بریزید و در فر گرم شده به مدت 20 دقیقه قرار دهید تا فیله ها بپزند.سالمون آماده شده و خوشمزه را گرم میل کنید.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
خوراک سالمون را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
منبع: نمناک
فراشپز- رب نارنج از چاشنی‌های اصیل و پرطرفدار در دستور پخت‌های شمال ایران است. این…
فراشپز- کوکو عدس از غذاهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که در دسته غذاهای ساده…
فراشپز- به هر گوشه خیابان در خاورمیانه بروید، بدون شاورما مرغ را خواهید دی. شاورما…
فراشپز- کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور…
فراشپز- از زمان‌های قدیم، درباره فواید بی‌شمار خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه برای سلامتی خیلی…
فراشپز- موز با شیر یک ترکیب محبوب است. اما آیا سالم است؟ فواید و عوارض…