آشپزی

روش تهیه اسموتی موز و بادام، مناسب افطار

فراشپز- یک نوشیدنی مقوی می‌تواند در وعده افطار هم به رفع تشنگی روزه‌داران کمک کند، هم انرژی و مواد مغذی بدن آنها را تامین کند. اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی پرخاصیت است که می‌توانید برای وعده افطار نوش‌جان کنید. اسموتی‌ها از ترکیب میوه و شیر درست می‌شوند و نوشیدنی‌های سالم، بدون مضرات آبمیوه‌های صنعتی هستند:

آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه

تعداد: ۲ نفر

مواد لازم:

کره بادام‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری

بادام درختی: یک لیوان

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

ماست خامه‌ای: نصف لیوان

شیر: ۲ لیوان

عسل: ۲ قاشق غذاخوری

موز: ۲ عدد

طرز تهیه:

۱. بادام‌ها را در یک لیوان آب بخیسانید تا نرم شوند.

۲. بادام، شیر و کره بادام‌زمینی را در مخلوط‌کن بریزید و با هم ترکیب کنید.

۳. ماست خامه‌ای و عسل را به ترکیب اضافه و مواد را آنقدر با هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست داشته باشید.

۴. وانیل را به ترکیب اضافه کنید. اگر غلظت مواد زیاد بود کمی شیر اضافه کنید.

نکته: می‌توانید برای مقوی‌ترشدن اسموتی به آن کنجد اضافه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

فراشپز

Recent Posts

طرز تهیه پودر چیلی تند؛ آسان و پرکاربرد در منزل

فراشپز- ادویه چیلی یکی از ادویه های بسیار تند و تیز و خوش رنگ و…

7 ساعت ago

(ویدئو) طرز تهیه کوکوی بادمجان؛ یک خوشمزه و جدید

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۲ عدد بادمجان دلمه‌ای،…

7 ساعت ago

طرز تهیه ساندویچ کوفته ریزه ایتالیایی با سس مخصوص

فراشپز- یکی از غذاهای متفاوت و خاص است که در ایتالیا بسیار محبوب است. یک…

9 ساعت ago

آموزش بلانچ کردن سبزیجات پرمصرف قبل فریز کردن

فراشپز- برای حفظ طعم و رنگ سبزیجات در آشپزی از تکنیک‌های فراوانی استفاده می‌شود که…

10 ساعت ago

طرز تهیه پاستا سیخی، روش خلاقانه برای سرو پاستا

فراشپز- اگر علاقه‌مند به دستور‌های جدید آشپزی هستید، در این بخش یا طرز تهیه پاستا…

11 ساعت ago

طرز تهیه چیپس خرمالو خشک روی بخاری

فراشپز- چیپس خرمالو؛ یکی از تنقلات بسیار ساده و خوشمزه است که می‌توانید در فصل…

11 ساعت ago