آشپزی

روش تهیه اسموتی موز و بادام، مناسب افطار

فراشپز- یک نوشیدنی مقوی می‌تواند در وعده افطار هم به رفع تشنگی روزه‌داران کمک کند، هم انرژی و مواد مغذی بدن آنها را تامین کند. اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی پرخاصیت است که می‌توانید برای وعده افطار نوش‌جان کنید. اسموتی‌ها از ترکیب میوه و شیر درست می‌شوند و نوشیدنی‌های سالم، بدون مضرات آبمیوه‌های صنعتی هستند:

آماده‌سازی: ۱۵ دقیقه

تعداد: ۲ نفر

مواد لازم:

کره بادام‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری

بادام درختی: یک لیوان

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

ماست خامه‌ای: نصف لیوان

شیر: ۲ لیوان

عسل: ۲ قاشق غذاخوری

موز: ۲ عدد

طرز تهیه:

۱. بادام‌ها را در یک لیوان آب بخیسانید تا نرم شوند.

۲. بادام، شیر و کره بادام‌زمینی را در مخلوط‌کن بریزید و با هم ترکیب کنید.

۳. ماست خامه‌ای و عسل را به ترکیب اضافه و مواد را آنقدر با هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست داشته باشید.

۴. وانیل را به ترکیب اضافه کنید. اگر غلظت مواد زیاد بود کمی شیر اضافه کنید.

نکته: می‌توانید برای مقوی‌ترشدن اسموتی به آن کنجد اضافه کنید.

منبع: همشهری آنلاین

فراشپز

Recent Posts

(ویدئو) طرز تهیه حلوای مجلسی با آرد نخودچی

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: یک کیلو آرد نخودچی،…

11 دقیقه ago

(ویدئو) طرز پخت نان لواش سبوس دار با سینی روی گاز

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد اولیه شامل: ۲۵۰ میلی گرم آب،…

48 دقیقه ago

(ویدئو) طرز تهیه 3 مدل املت سریع و ساده

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با گوجه فرنگی و تخم مرغ و پنیر…

1 ساعت ago

(ویدیو) طرز تهیه صبحانه رستورانی با شیر و تخم مرغ!

فراشپز- امروز به شما نشان خواهم داد که چگونه یک صبحانه یا شام خوشمزه از…

2 ساعت ago

لیمو عسلی با زنجبیل و دارچین؛ نوشیدنی ضد ویروس

فراشپز- لیمو عسلی یکی از معجون های بسیار خوشمزه پاییزی و زمستانی می باشد این…

11 ساعت ago

طرز تهیه سان شاین مخصوص به روش کافی شاپ‌ها

فراشپز- سان شاین یک دسر شیک و مجلسی است که در لیوان یا جام‌های بلند…

12 ساعت ago