طرز تهیه اسموتی دراگون؛ خوش رنگ و خوشمزه

فراشپز- طرز تهیه اسموتی دراگون با ترکیب انبه و خامه را در این بخش آموزش ببنید. این نوشیدنی دستور تهیه ساده دارد و انواعی دیگر از اسموتی‌ها با همین روش تهیه می‌شود.

مواد لازم برای اسموتی دراگون

۱ عدد میوه اژد‌ها (دراگون فروت)

۱ عدد موز رسیده

۱/۲ فنجان شیر بادام (یا هر نوع شیر دلخواه)

۱/۲ فنجان ماست یونانی (اختیاری)

۱ قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا (اختیاری)

یخ به مقدار لازم

طرز تهیه اسموتی دراگون

میوه اژد‌ها را از وسط نصف کرده و گوشت آن را با قاشق جدا کنید.

موز را پوست کنده و به قطعات کوچک خرد کنید.

گوشت میوه اژدها، موز، شیر بادام، ماست یونانی (در صورت استفاده) و عسل یا شربت افرا (در صورت استفاده) را در مخلوط کن بریزید.

یخ را اضافه کرده و مخلوط کن را روشن کنید تا مواد کاملاً یکدست و نرم شوند.

اسموتی را در لیوان بریزید و در صورت تمایل با تکه‌های میوه اژدها، موز یا نعناع تازه تزیین کنید.

نکات لازم جهت تهیه اسموتی دراگون:

می‌توانید از میوه‌های دیگری مانند انبه، آناناس یا توت فرنگی نیز در تهیه اسموتی دراگون استفاده کنید.

برای غلیظ‌تر شدن اسموتی، مقدار یخ را بیشتر کنید.

اگر دوست دارید اسموتی شیرین‌تر باشد، مقدار عسل یا شربت افرا را افزایش دهید.

برای تهیه نوشیدنی دراگون استار باکس میتوانید از دستور زیر استفاده کنید:

یک فنجان آب انبه

یک فنجان آب انگور سفید

یک قاشق غذاخوری پودر میوه دراگون

یک فنجان میوه دراگون خرد شده و یخ زده

سه فنجان شیر نارگیل

یک قاشق چای‌خوری عصاره قهوه سبز

۲ قاشق چای‌خوری عسل

تمامی مواد را در مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط شدن میتوانید نوش جان کنید.

خواص اسموتی دراگون

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: میوه اژد‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: این میوه حاوی ویتامین‌های C، B و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است.

فیبر بالا: فیبر موجود در میوه اژد‌ها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

کاهش وزن

سلامت پوست

رفع یبوست

تنظیم قند خون

امیدوارم از تهیه و نوشیدن این اسموتی خوشمزه و مغذی لذت ببرید!

منبع: دلگرم