“دسر سیب و جو پرک” کم کالری مناسب برای تناسب اندام است ، تخم شربتی موجب کاهش اشتها می شود و ادویه های این دسر در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثرند.
سیب:1 عدد
جو پرک:1/3 لیوان
تخم شربتی:1 قاشق غذاخوری
شیر بادام :1 لیوان
زنجبیل:1/4 قاشق چایخوری
دارچین :1 قاشق چایخوری
عسل :1 تا 2 قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده :مقداری برای تزیین
برای شروع ابتدا داخل کاسه ای آب سرد، تخم شربتی را بریزید و بعد از10 دقیقه ، دانه ها خیس خورده را از آب بیرون بیاورید تا شن های ریز آن جدا شود.
سیب را پوست گرفته و خرد کنید سپس به همراه شیر بادام ، زنجبیل ، دارچین ، تخم شربتی ، جو پرک و یک دو قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه قرار دهید تا مواد غلیظ شوند.
اگر دوست داشتید در اواخر پخت میتوانید چند قطره اسانس وانیل هم به دسرتان اضافه کنید.
دسر آماده شده را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید و با گردوی خرد شده و پودر دارچین روی آن را تزیین کنید.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
دسر سیب و جو پرک را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
منبع: نمناک
فراشپز- خوراک لوبیا چیتی با برنج یک دستور غذای فوری و خوشمزه است که علی‌رغم…
فراشپز- خوراک کدو با گوشت چرخ کرده یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه‌ای است که…
فراشپز- کیک ووپی یکی از کیک های بسیار معروف و محبوب می باشد و تاریخ…
فراشپز- بیف استراگانف یکی از غذاهای کلاسیک و محبوب بین‌المللی است که در نسخه‌های مختلفی…
فراشپز- ته‌چین گرمساری پای ثابت سفره گرمساری‌هاست، این غذا از گذشته تا امروز در مراسم…
فراشپز- “یتیمچه” از جمله غذاهای به قول معروف دم دستی و آسان می باشد که…