فراشپز- کارشناسان تغذیه معتقدند بادام‌زمینی با توجه به ارزش‌های غذایی‌اش، می‌تواند به تقویت هوش دانش‌آموزان کمک کند. با این خوردنی می‌توان اسموتی‌های خوشمزه‌ای تهیه کرد.
با ترکیب بادام زمینی و مواد خوراکی دیگر می‌توانید اسموتی‌های مقوی و خوش‌طعمی درست کنید که بین بچه‌ها حسابی طرفدار دارد.
مدت زمان آماده‌سازی: ۱۰ دقیقه
پرتقال: ۲ عدد
موز: یک عدد
آب: یک لیوان
عصاره وانیل: نصف قاشق چای‌خوری
کره بادام زمینی: ۲ قاشق غذاخوری
۱.پرتقال‌های خرد شده، موز، آب، عصاره وانیل و کره بادام‌زمینی را داخل مخلوطکن بریزید.
۲.مواد را ۳۰ ثانیه یا بیشتر هم بزنید تا یک ترکیب یک‌دست و نرم به‌دست بیاید.
۳.اسموتی را در ظرف مناسب در یخچال قرار دهید تا قبل از نوشیدن خنک شود.
نکته: درصورت دلخواه می‌توانید در این اسموتی به جای آب از شیر استفاده کنید.
مدت زمان آماده‌سازی: ۳۰ دقیقه
کره بادام‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری
ژله میوه‌ای یا ساده: ۲ قاشق غذاخوری
موز یخ‌زده: یک عدد
شیر: ۲ لیوان
عسل: یک قاشق غذاخوری
۱.پودر ژله را در یک لیوان آب جوش حل کنید، سپس یک لیوان آب سرد به آن اضافه کنید و ظرف را در بخچال بگذارید تا ژله ببندد.
۲.موز یخ‌زده را به همراه شیر، عسل و کره بادام‌زمینی در مخلوطکن بریزید.
۳.بعد از یک مرحله ترکیب مواد، ژله را هم اضافه و دوباره همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک‌دست شود.
نکته: می‌توانید از ژله‌های آماده برای تهیه این اسموتی استفاده کنید.
منبع: همشهری
فراشپز- پیاز ترشی یکی از پرطرفدارترین ترشی‌ها است که طعمی ترش و شیرین دارد و…
فراشپز- کیک آلو سیاه یکی از دسرهای خوشمزه و محبوب ایرانی است که با طعمی…
فراشپز- اسموتی‌ها به یکی از نوشیدنی‌های محبوب کافی شاپ‌ها تبدیل شده‌اند و جایگزینی با طراوت…
فراشپز- سالاد سزار یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین سالادها در دنیاست که برای تهیه آن…
فراشپز- سوپ برنج یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انواع سوپ است که با گوشت مرغ،…
فراشپز- در این مطلب طرز تهیه میرزا قاسمی خوشمزه به سبک رستوران های گیلانی را…