فراشپز- قهوه سیاه فقط شما را از خواب بیدار و روزتان را شروع نمی‌کند، بلکه هر روز صبح نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مزیت قهوه فقط کافئین نیست، بلکه مملو از مواد خوب برای سلامت بدن شماست.
در این مطلب این مساله را بررسی می‌کنیم که چرا یک فنجان قهوه صبحگاهی چیزی بیش از یک عادت خوشمزه است؟
قهوه یک تقویت کننده انرژی است. نوشیدن قهوه سیاه در صبح می‌تواند به شما کمک کند هوشیاری و تمرکز بیشتری داشته باشید. کافئین، آدنوزین که مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی است، را در مغز شما مسدود می‌کند بنابراین احساس بیداری و انرژی می‌کنید و آماده غلبه بر چالش‌های روزانه می‌شوید.
اگر به تقویت بدن قبل از تمرین ورزشی نیاز دارید، قهوه سیاه یک انتخاب عالی است. کافئین سطح آدرنالین را افزایش می‌دهد، که می‌تواند عملکرد بدنی شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا اسکات اضافی بزنید یا یک مایل بیشتر بدوید. یک فنجان قبل از رفتن به باشگاه می‌تواند استقامت و قدرت شما را بهبود بخشد و این فرصت را ایجاد کند که به اهداف تناسب اندام خود برسید.
قهوه سیاه برای دستگاه گوارش شما نیز عالی است. تولید اسید معده را تحریک کرده که به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. کافئین موجود در قهوه همچنین می‌تواند حرکات روده را تقویت کند و منظم ماندن روند هضم را آسان‌تر کند.
اگر به دنبال کاهش چند کیلویی وزن هستید، قهوه سیاه می‌تواند یک همکار و متحد عالی باشد. این نوع قهوه (به شرطی که خامه و شکر را حذف کنید) دارای کالری کمی است و به افزایش متابولیسم کمک می‌کند. کافئین همچنین به چربی سوزی کمک کرده که آن را به یک مکمل عالی برای کاهش وزن شما تبدیل می‌کند.
قهوه سیاه مملو از آنتی اکسیدان است که نقش کلیدی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌های بدن ایفا می‌کند. این آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند و خطر برخی بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهند.
قهوه سیاه نه تنها تمرکز را افزایش می‌دهد، بلکه با سلامت روانی بهتر نیز مرتبط است. نوشیدن منظم آن می‌تواند خطر افسردگی و مه مغزی را کاهش دهد. کافئین همچنین به افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز کمک می‌کند که برای بهبود خلق و خوی مهم هستند.
نوشیدن قهوه سیاه برای کبد شما نیز عالی است. این به محافظت در برابر بیماری‌های کبدی مانند سیروز و کبد چرب کمک می‌کند. قهوه با کاهش تجمع چربی و افزایش تولید آنزیم‌هایی که در سم زدایی موثر هستند، خطر آسیب به کبد را کاهش می‌دهد.
منبع: همشهری آنلاین
فراشپز- کابلر هلو یکی از دسر‌های محبوب و خوشمزه بریتانیایی است که به دلیل طعم…
فراشپز- این دستور خوشمزه، فوق العاده آسان است و مرغ شما فوق العاده خشک و…
فراشپز- ماش پلو یک غذای بدون گوشت بسیار مقوی و خوشمزه است که طرز تهیه…
فراشپز- سوپ ورمیشل یکی از انواع سوپ‌های بسیار محبوب در سراسر جهان است که با…
فراشپز- بامیه هندی یکی از انواع بامیه‌های خوشمزه و محبوب است که در ماه رمضان…
فراشپز- تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و…