https://farashpaz.ir/بخش-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-8/27614-%D8%B3%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D9%BE%D9%84%D9%88-%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%DB%8C%DA%A9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%B1%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%A2%D8%B0%D8%B1%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D9%86 2026-05-20T13:25:48+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/BfVY2AsmQcfX/JrC9wz6flbOrG-8EpdujuZ83ia9alE2TJsUpeqoZDtdIHRrup6-e0qearo-izhFdoFjUieTLL25QOo7MGsFSeQ,,/2.jpg سوتی‌پلو؛ روایت یک غذای ساده با ریشه‌ای عمیق در فرهنگ آذربایجان سوتی‌پلو یکی از غذاهای سنتی و ریشه‌دار آذربایجان، روایتگر بخشی از فرهنگ و سبک زندگی مردمانی است که سادگی را با اصالت درآمیخته‌اند. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-8/27615-%DA%A9%D9%88%D8%B2%D9%87-%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C-%D8%B7%D8%B9%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%B8%D8%B1%D9%81%DB%8C-%D8%B3%D9%81%D8%A7%D9%84%DB%8C 2026-05-20T13:44:45+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/cvv9x9ZtKazK/UAzdPmytbG9zXzz_cJI9C0N27yGV8-QrqHaSLXAcFe0aBUKztEHqMmi28Sd9-ndT2f3utwy7O0QAdeI0hxAKyQ,,/6.jpg کوزه‌کباب؛ جادوی طعم در ظرفی سفالی کوزه‌کباب به‌عنوان یکی از غذاهای سنتی و ریشه‌دار آناتولی، نمونه‌ای کم‌نظیر از پیوند هنر سفالگری با مهارت‌های آشپزی است که در آن مواد اولیه ساده در دل کوزه‌ای سفالی و در حرارتی ملایم پخته می‌شوند. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-5/27616-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D8%BA%D8%B0%DB%8C-%D9%85%D9%87%D9%85-%D8%B6%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C 2026-05-20T13:52:18+00:00 https://static3.farashpaz.ir/servev2/2qHQ3NQc0HTL/Rty9CSgKvNYWFtisDFsG5rFLgA4iBYJxeIp11TicBGyrkW2XXDMjkA0pv79T4ycex8Q-kjpznbh1bpYoQ7k6iw,,/10.jpg برای سلامت روان چه بخوریم؟ ؛ ۴ ماده مغذی مهم ضدافسردگی نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که فیبر، فولات، منیزیم و سلنیوم بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند؛ این مطالعه برای چندمین بار نقش تغذیه سالم را در حفظ سلامت روان برجسته می‌کند. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-8/27617-%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D9%82%D8%AF-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%87-%D9%86%D8%B4%D9%88%D8%AF-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%88-%D8%A8%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF 2026-05-20T14:00:49+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/kYGiIKqxriS4/xVI24c6tCdqkfR8DmUikGUUqhyCZEkbz-cHDnve9FVNrauwyOFCGiv2q5O-xd4wpkz1wWkc5kZMn5IVncenekg,,/12.jpg اگر می‌خواهید قد فرزندتان کوتاه نشود این صبحانه‌ها را به او بدهید آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی از افراد با وجود ژنتیک مشابه، قد بلندتری نسبت به بقیه اعضای خانواده خود دارند؟ پاسخ در بسیاری از موارد در سفره صبحانه آن‌ها نهفته است. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%86%D8%AA%DB%8C-8/27620-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%AA-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%D8%AA%D8%B1%D8%B4-%DB%8C%DA%A9-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D9%85%D8%B2%D9%87 2026-05-20T15:44:48+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/IeXy2QCtrGrz/qZJkKw9jh4-Mn0GfYo-4zaTf0QYPekN7IgO8B-ud97TH_y3Y-wezmyCjgzxPLA2Q8XJfndfHyHwvFt__KypUCw,,/26.jpg خورشت مرغ ترش ، یک انتخاب آسان و خوشمزه مرغ ترش یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی است که به دلیل طعم ترش و ملس و همچنین طرز تهیه آسان آن، مورد علاقه‌ی بسیاری از مردم است. این غذا با مرغ، سبزی، گردو و رب انار تهیه و معمولا با برنج سرو می‌شود. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-12/27618-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%BA-%DA%A9%D8%B1%D9%81%D8%B3-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%DB%8C%D9%87 2026-05-20T16:01:00+00:00 https://static3.farashpaz.ir/servev2/7MPWthwEugYd/nqvK4sRgxKAk7qhh63o8GB1TYiCJEP5d0d4Gxz_qOmk1hlT-bgQRTWFmVB7S-4HGx4K2T_dLQc5wlWcR0Y5m9A,,/20.jpg سالاد مرغ و کرفس ؛ جایگزینی سالم و مدرن برای سالاد الویه سالاد مرغ و کرفس، ترکیبی هوشمندانه از پروتئین و فیبر است که به عنوان یک شام سبک رژیمی یا پیش‌غذای مجلسی، جایگزینی سالم و مدرن برای سالاد الویه محسوب می‌شود. https://farashpaz.ir/بخش-%D9%81%D8%B3%D8%AA-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%B1%D9%81%D9%88%D8%AF-13/27621-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86-%D9%87%D9%85-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86-%D9%BE%DB%8C%D8%AA%D8%B2%D8%A7-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%B7%D8%B9%D9%85-%D9%85%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%88%D8%AA-%D9%84%D8%B0%DB%8C%D8%B0 2026-05-20T17:35:52+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/HDVvzvusTF1W/6vppxYBnOhsGsd93E1R0qSeqCrlffPlRi7UQajQlb8OzmMU4OIRO0vGWga1RV1KWmNbe8ExbBULUf44ilZ-XSA,,/28.jpg با بادمجان هم می توان پیتزا درست کرد؛ تجربه یک طعم متفاوت و لذیذ پیتزا بادمجان نوعی پیتزا سبزیجات بسیار خوشمزه است که از ترکیب بادمجان با تخم مرغ آبپز، فلفل دلمه‌ای، قارچ، پیاز و... تهیه می‌شود.