https://farashpaz.ir/بخش-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-12/27908-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D9%85%D8%B2%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF 2026-07-19T12:39:28+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/zjcve3girpnH/qILbpTMubJQ9GcfkdjuPxdnZQxddogYnbVCBpaxNJNupPqu8Vt0zNZ4mq7_TmLV7aplcrj7ZtxcNBGmAyeKzsw,,/6.jpg طرز تهیه سالاد خیار کُره‌ای؛ ترند خوشمزه‌ اینستاگرامی که همه باید امتحان کنند اگر به دنبال یک سالاد سبک، تند و متفاوت برای روزهای گرم تابستان هستید، سالاد خیار کره‌ای یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌هاست. https://farashpaz.ir/بخش-%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-7/27909-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%B2%D8%B9%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7 2026-07-19T12:47:10+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/9kmVOexfcRxX/G3LCWxl9cXmi6hUXAdVMuwZ-IvgXtpdNG0aP801iAxqwMGBq7IGdc9sCeVaru1amCRRyqFVU_hwLdtRLtzhJFw,,/10.jpg طرز تهیه کیک زعفرانی با ماست در خانه + ترفندها کیک زعفرانی با ماست، یکی از محبوب‌ترین کیک‌های سنتی و مدرن ایرانی است که بافت نرم و مرطوب و طعمی دلنشین دارد. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%AA%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%B3-%D9%87%D8%A7-3/27910-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B4%DA%A9-%D9%84%DB%8C%D9%85%D9%88-%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%AA%D9%85%D8%B4%DA%A9 2026-07-19T12:51:13+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/UA5BJliYrz3b/ShwSV9E3gLDaCD6PyyyLLK4JEL1DT3Hli-8oCG90Brs3b5JrAsp843KZptrxK7pdaQ7TafeLK9kkomfCjrrMrw,,/20.jpg طرز تهیه لواشک لیمو ، نعناع و تمشک یکی از خوبی های تابستان این است که می توانید با میوه های تابستانی لواشک درست کنید و برای پاییز و زمستان کنار بگذارید. اگر به طبیعت رفتید و توانستید تمشک جمع کنید، کمی از آن را برای لواشک کنار بگذارید. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-5/27911-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%85%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85 2026-07-19T12:54:29+00:00 https://static3.farashpaz.ir/servev2/d3JOoe3IneyY/NYqARq-_cmiDHAGseWCioBRfYLQZN3Kpo00b6T3xvPG4GFKm6lOXl6StLCusik6qWIXoxpxpNylhnEPXZIinxw,,/22.jpg با این خوراکی‌ها بمب انرژی باشیم اکثر ما گاهی به افزایش انرژی نیاز داریم؛ به‌ویژه زمانی که در میانه یک روز کاری پرمشغله دچار افت انرژی می‌شویم یا پس از شبی با خواب ناآرام از خواب برمی‌خیزیم. اگرچه قهوه می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد، اما مواد غذایی مفید بسیاری نیز وجود دارند که می‌توانند بدون نیاز به کافئین، به رفع خستگی کمک کنند. https://farashpaz.ir/بخش-%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-7/27912-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%81%D8%AA%DB%8C-%D9%84%D8%B7%DB%8C%D9%81-%D9%BE%D9%86%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D8%B2%D9%87-%DA%AF%D8%B1%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF 2026-07-19T12:57:26+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/WDn8ADDvvyOa/KQyi-TLQM1uQg9pb6bgFWxdyYZs7NyjZnrrAh6uDBC-kERXPrLE5nAsJHYcFcIMNz5lWp-v9wB1yU9aBZNVb1w,,/23.jpg برای داشتن یک نان شیرمال با بافتی لطیف و پنبه‌ای باید این فوت کوزه گری را بدانید در میان عطر نان‌های داغ سنتی، «شیرمال» جایگاهی ویژه در سفره‌های ایرانی دارد؛ نانی که شیرینی ملایم و بافت لطیفش، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای صبحانه یا عصرانه‌ای دلپذیر تبدیل کرده است. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-12/27913-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D8%B3%DB%8C%D8%A8-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B0%D8%B1%D8%AA 2026-07-19T15:05:33+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/IYPpCz6FgfGr/TvhmT6LAVoEwIQ-HdCvP3j7kIkQhwfw4Lejjyy3fmjELucaFK3PDC0mWeBa_W_q9c3HH8YAZaseGT7CLPzysFQ,,/30.jpg طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت اگر به دنبال سالادی هستید که مرزهای میان یک پیش‌غذای ساده و یک وعده کامل مغذی را جابه‌جا کند، سالاد سیب‌زمینی و ذرت با چاشنی شوید، همان انتخاب هوشمندانه است. https://farashpaz.ir/بخش-%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-7/27914-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B9%D8%AF%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88-%DB%8C%D8%A7%D9%82%D9%88%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%D8%AE-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86 2026-07-19T16:12:04+00:00 https://static3.farashpaz.ir/servev2/DGdWzVTVQUE2/wbYF25NcUtvh7f0cxzyt20CAbmruenrPm6XmQrrfMz3nyjcWIpuBjgH-tirQTizd6at7-wiLB8OBc8_BFQGm3g,,/32.jpg میان‌وعده های ساده با آلبالو ، یاقوت‌ سرخ تابستان آلبالو، این میوه کوچک اما قدرتمند تابستانی، فراتر از یک میان‌وعده ساده، جواهری از مواد مغذی است. https://farashpaz.ir/بخش-%D9%86%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-10/27915-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%B1-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D9%88%DB%8C-%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%88%D8%B1-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C 2026-07-19T18:02:20+00:00 https://static1.farashpaz.ir/servev2/xkstdZUAy8eF/jwTwUX_gtTO0ndoh6vnb1mTqnoUEWo9L09Jp3VQQwhkrtDWnYZdcvuPU-7_m_sghihfLU5mKibOYxSXXokaepg,,/40.jpg طرز تهیه سرکه انگور؛ چرا سرکه انگور خانگی بوی تند می‌دهد؟؛ بهترین روش نگهداری سرکه انگور خانگی طرز تهیه سرکه انگور خانگی؛ از انتخاب انگور مناسب تا مراحل تخمیر، نکات مهم و رازهایی برای داشتن یک سرکه شفاف و خوش‌عطر را در این مطلب بخوانید. https://farashpaz.ir/بخش-%D9%81%D8%B3%D8%AA-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D9%81%DB%8C%D9%86%DA%AF%D8%B1%D9%81%D9%88%D8%AF-13/27916-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%DB%8C%DA%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%86-%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%86%DA%A9-%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%BA-%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86 2026-07-19T18:35:50+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/8qy0fS66OIfU/GzTvEC9ZRAZyAtrO0T58fYneA6kucUUaCTaaOzaY80LDyMrvc3GJQoJk5T465VnTSTDjnQmo45fQll1_oHqHWA,,/45.jpg طرز تهیه ساندویچ سالاد تن ماهی؛ غذای خنک و فوری برای روزهای داغ تابستان فقط با چند ماده ساده می‌توانید یک ساندویچ خوشمزه و مقوی آماده کنید که هم برای ناهار مناسب است و هم برای پیک‌نیک. ساندویچ سالاد تن یکی از راحت‌ترین غذاهایی است که در روزهای گرم تابستان می‌توان تهیه کرد. https://farashpaz.ir/بخش-%DA%A9%DB%8C%DA%A9-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-7/27917-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D8%B4%DA%A9-%D8%AA%D8%A7%D8%B2%D9%87-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%87%D8%A7 2026-07-19T19:45:35+00:00 https://static3.farashpaz.ir/servev2/Vp7IQqABqt5Z/zecU7Pt0-3_URoa-EjZBKiU4M7DIDunSQP3-xQgf9mTPR9AaQNf-SX1wjBb7-WVAS2bwU8hDpYvNArAP39lKxw,,/50.jpg طرز تهیه شیره خرمای خانگی با خرمای خشک و تازه + ترفندها طرز تهیه شیره خرما خانگی را با روشی ساده و مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرید. مواد لازم، فوت‌وفن‌ها و روش نگهداری را بخوانید. https://farashpaz.ir/بخش-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-5/27918-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D8%B1%D9%87%DB%8C%D8%B2-%D8%A7%D8%B2-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%88%D9%82-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%D8%AF%D9%87 2026-07-19T20:25:00+00:00 https://static2.farashpaz.ir/servev2/tWk9IDEE5rdk/v8ystcKzdLqz_UQtLFS71KvX6nwcv4ANVgxoYT4bkpBeDY7uUvR4Ku1AsCT5JhJBoCIA9fOoImACSp9aYTHYqg,,/51.jpg ۸ راه ساده برای پرهیز از غذاهای ناسالم فوق‌فراوری‌شده برخی از غذاها بسیار فرآوری شده یا فوق فرآوری شده هستند و تفاوت بسیاری با مواد غذایی اولیه سازنده‌شان دارند، برای مثال به تفاوت بین یک بسته چیپس سیب‌زمینی و سیب زمینی اولیه سازنده آن توجه کنید.