آنچه از فواید تخم مرغ آب پز نمیدانید
تخم مرغ یک غذای ساده و مورد علاقه همگان است که به دوشیوه کلی آب پز و نیمرو آن را درست میکنند. تخم مرغ آب پز را نیز به…
-
-
آب بنوشید تا استرستان کمتر شود
تحقیقات تازه نشان میدهد کمآبی بدن با افزایش سطح هورمون استرس (کورتیزول) در ارتباط است.
-
چند راهکار ساده برای مقابله با بدغذایی کودکان در مدرسه
با شروع مدارس بدغذایی در کودکان بیشتر میشود و والدین باید با خلاقیت در تهیه غذا، آنها را به تغذیه سالم ترغیب کنند.
-
با این ۶ نوشیدنی خوشطعم، قند خونتان را کنترل کنید!
آیا میدانستید آنچه مینوشید به اندازه چیزی که میخورید میتواند بر قند خونتان تأثیر بگذارد؟ در دنیایی که نوشیدنیهای…
-
دمنوش های گیاهی خواب آور و آرام بخش را بشناسید
دمنوشهای معرفی شده در این بخش میتواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خوابی آرام را برای شما رقم بزند.
-
روش تهیه دمنوش سیب و دارچین برای سرماخوردگی | خواص دمنوش سیب و دارچین چیست ؟
دمنوش سیب و دارچین یکی از خوشعطرترین و پرطرفدارترین دمنوشهای پاییزی است. این ترکیب طبیعی، علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار…
-
این خوراکیها فشار خون را بالا میبرند
فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. در حالی که ژنتیک و استرس به طور…
-
طرز تهیه املت نارنجی، غذایی سرشار از بتاکاروتن
املت نارنجی یکی از انواع خوشمزه این غذای محبوب بوده و با توجه به ترکیبات موجود در آن یک غذای رژیمی، بسیار مقوی و سالم…
-
شکلاتی که کمترین ارزش تغذیهای را دارد | روزانه چقدر کاکائو بخوریم چاق نشویم؟
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی متعدد خواص ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی و قلبی و عروقی کاکائو را تأیید کردهاند. با این…
-
۴ جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه
خامه خوراکی محبوب ما ایرانیهاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل…
-
این مربا حافظهتان را تقویت میکند
زنجبیل با مزاج گرم و خشک، در ترکیب با عسل یا بهصورت مربا و روغن موضعی، میتواند حافظه، هضم، یبوست و قوای جنسی را در…
-
بهترین خوراکیها برای شام
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای…
-
راز طول عمر بیشتر در دو ویتامین پنهان است
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک…
-
آدامس برای جویدن است، نه بلعیدن/ بلعیدن آدامس چه خطراتی دارد؟
اگرچه بلعیدن تصادفی آدامس معمولاً بیخطر است، اما تکرار این رفتار میتواند منجر به انسداد گوارشی، یبوست، یا خطر خفگی…
-
هرگز بعد از خوردن غذا این نوشیدنی را نخورید!
نوشیدن آب یخ پس از خوردن غذا، روند طبیعی هضم را مختل میکند و دستگاه گوارش دچار مشکل می شود.
-
۵ خوراکی که مغزتان را قویتر و حافظهتان را بهتر میکند
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخممرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینها هستند، به تقویت…
-
۶ خوراکی که اضطراب و افسردگی را بدتر میکنند
پرهیز از برخی خوراکیهای ناسالم مانند غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده، غلات تصفیهشده و... میتواند به کاهش علائم…
-
اگر نوشابه رژیمی میخورید، این مطلب را بخوانید
مردم اغلب فکر میکنند نوشابههای رژیمی انتخاب سالمتری هستند، اما مطالعات نشان میدهد که آنها حتی در میزان مصرف متوسط…
-
لیست غذاهای ممنوعه که سالمندان نباید مصرف کنند
غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فستفودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات…
-
گوشت قرمز، دشمن یا دوست مغز؟
برای سالها، گوشت قرمز متهم ردیف اول بسیاری از بیماریها از سرطان گرفته تا مشکلات قلبی شناخته میشد. اما نتایج یک…
-
طرز تهیه دمنوش زرشک برای کاهش وزن؛ لاغری شکم با دمنوش زرشک
اگر به دنبال لاغر کردن شکم هستید، مطمئنا ورزش در کنار استفاده از دمنوش های گیاهی موثر ترین موارد خواهند بود. طرز تهیه…