صبحانه‌ای برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی

فراشپز- ترکیب کردن برخی مواد غذایی نه‌تنها طعم آن‌ها را بهتر می‌کند، بلکه می‌تواند آن‌ها را به گزینه‌هایی سالم‌تر…

طرز تهیه رایس کیک رژیمی خانگی آسان در 10 دقیقه!

فراشپز- در دنیای امروزی که زندگی پرمشغله و زمان محدود است، انتخاب غذاهای سالم و کم کالری یکی از چالش های بزرگ محسوب می…

طرز تهیه پنکیک موز و جو دوسر، صبحانه ای سالم و خوشمزه

فراشپز- پنکیک ها یکی از محبوب ترین گزینه ها برای صبحانه هستند که معمولاً با طعم های متنوعی تهیه می شوند. اما آیا تا به…

۴ دستور تهیه موسلی صبحانه، میان وعده و صبحانه مغذی

فراشپز- موسلی، ترکیبی سالم و خوش‌خوراک از غلات، میوه خشک و مغزهاست که نخستین‌بار در اوایل قرن بیستم توسط دکتر…

دستور پخت سوپ تره فرنگی ؛ متفاوت، ساده و خوشمزه

ابتدا دو عدد پیاز را خلالی کنید و با کره تفت دهید تا کاراملی شود. حواستان باشد زیر حرارت کم باشد تا کره نسوزد. سیب…

طرز تهیه کدوسبز کبابی، سالم و خوشمزه

قبل از اینکه به طرز تهیه کدوسبز کبابی بپردازیم، لازم است که به فواید این سبزی پرخاصیت اشاره کنیم:

میان وعده مقوی با خرما و گردو؛ توپک خرمایی ساده

فراشپز- میان وعده سالم برای کودکان، میان وعده ای است که با مواد اولیه پرخاصیت تهیه شده و توانایی تامین انرژی فرزندان…

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه و رژیمی

فراشپز- شاید کباب کردن گل کلم اولین گزینه برای پختنش نباشه، اما بهتون قول می دم که نتیجه ش عالیه میشه. دسر گل کلم کباب…

طرز تهیه سالاد آووکادو رژیمی

فراشپز- سالاد آووکادو یکی از انتخاب‌های سالم و خوشمزه برای رژیم‌های غذایی مختلف و البته سبک است. ترکیب آووکادو با…

راز سر نرفتن سوپ جو

فراشپز- شاید شماهم در هنگام پخت سوپ جو با سررفتن آن مشکل دارید در این مطلب راز سر نرفتن سوپ جو را برایتان آماده کرده ای…

طرز تهیه بیسکوئیت رژیمی

فراشپز- اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید این مقاله شما را با دلچسب ترین و لذیذترین میان وعده رژیمی آشنا خواهد کرد.

(ویدئو) طرز تهیه 3 مدل املت سریع و ساده

فراشپز- در این ویدئو یک آشپز ماهر با گوجه فرنگی و تخم مرغ و پنیر و ... طرز تهیه 3 مدل املت سریع را آموزش می دهد.

(ویدیو) سوپ نخود؛ راز لاغری سریع بدون رژیم های سخت

فراشپز- آموزش یک غذای فوق العاده مقوی و پرخاصیت:

طرز تهیه اسموتی و دسر با دانه چیا؛ مناسب صبحانه یا میان‌وعده

فراشپز- اگر به دنبال یک راهکار ساده، سالم، خوشمزه و در عین حال متفاوت برای گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی خود هستید،…