کلم برگ پوست شما را در برابر فشارهای اکسیداسیون محافظت می کند و باعث می شود چروک ها از بین بروند. “اسموتی کلم برگ” که شامل کلم برگ و مواد غذایی و معدنی مفید دیگر است باعث شفافیت و زیبایی بیشتر پوست شما می شود.
مواد لازم برای اسموتی کلم برگ
یک عدد موز متوسط
یک پیمانه برگ اسفناج
یک پیمانه کلم برگ
یک عدد گلابی هسته دار
یک عدد پرتقال پوست کنده و فیله شده
یک پیمانه انگور بی دانه – سفید یا قرمز فرقی ندارد
دو پیمانه یخ
یک قاشق چایخوری تخم مریم گلی
یک دوم پیمانه آب
طرز تهیه اسموتی کلم برگ
برای تهیه این اسموتی که شامل موادغذایی و معدنی مفید است و باعث شفافیت بیشتر پوست و از بین رفتن چروک ها میشود از کلم برگ استفاده میشود که پوست شما را در برابر فشارهای اکسیداسیون محافظت می کنند.
کلم برگ را با برگ اسفناج ، گلابی ، پرتقال ، موز ، یک پیمانه انگور ،تخم مریم گلی ، یخ و آب در دستگاه مخلوط کن مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی کلم برگ
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
اسموتی کلم برگ را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
منبع: نمناک
