ویتامین
-
بی‌اعصاب‌ها این ویتامین را بخورند
ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی…
-
منیزیم؛ ماده معدنی آرامش و انرژی‌بخش
منیزیم برای تعدیل استرس، بهبود خواب و پایداری قلبی‌عروقی ضروری است. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل الگوهای غذایی…
-
علائم مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌ها و مکمل‌ها
مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند برای بدن خطرناک باشد و حتی به…
-
راز پنهان ویتامین C که سلامت شما را زیر و رو می‌کند
ویتامین C یا اسید آسکوربیک، یکی از شناخته‌شده‌ترین ریزمغذی‌ها در جهان است که اغلب با تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود.…
-
تامین نیازهای ویتامینی بدن با مصرف این ۵ غذا
کارشناسان سلامت می‌گویند تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی ممکن است موثرترین رویکرد نباشد، اما موثرترین رویکرد هم نیستند. در…
-
خواب خوش با این ویتامین‌ها
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها…