بیاعصابها و بداخلاقها این ویتامین را بخورند
ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی…
-
-
چند تخم مرغ در روز بخوریم؟
تخم مرغ به عنوان یک سوپر غذای سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی در نظر گرفته میشود. از کاهش وزن گرفته تا افزایش…
-
بهترین دمنوش گیاهی آرامش اعصاب کدام است؟
این دمنوشها که از ترکیب گیاهان مختلف به دست میآیند میتوانند علاوه بر بهبود آرامش اعصاب، سلامتی دستگاه گوارش، قلب،…
-
طرز تهیه سوپ چغندر برای روزهای سرد پاییز و زمستان
این سوپ با مواد مغذی و متنوع همچون مرغ، چغندر قند سفید، هویج و دیگر سبزیجات درست میشود و می توان گفت از انواع سوپ…
-
شش دمنوش عالی برای مقابله با آلودگی هوا
با روشهای مختلف از جمله کمتر قرار گرفتن در هوای آلوده میتوان از ریههای خود در برابر سموم موجود در هوا محافظت کرد.…
-
انواع دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد
دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد یکی از راههای درمان خانگی سرماخوردگیهای خفیف و متوسط است؛ گرچه در سرماخوردگیهای…
-
گیاه معطر پرخاصیتی که به درمان بسیاری از بیماریها کمک میکند
هل در مناطق گرم و مرطوب بهخصوص هندوستان میروید و به کشور ما وارد شده و به مصرف میرسد.
-
۶ اشتباه رایج غذایی که رژیمتان را از مسیر خارج میکند
تقریباً همه ما تجربه کردهایم که با انگیزه رژیم را شروع کنیم، اما چند هفته بعد وزن تکان نخورد یا حتی بالا برود. مشکل…
-
برنج دوست دارید؟ اینبار جو را امتحان کنید!
اگر عاشق برنج هستید، شاید بخواهید یک جایگزین سالم را امتحان کنید که باعث شود احساس سیری کنید و همزمان هضم غذا را…
-
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا
برای درمان سرماخوردگی مانند هر بیماریِ دیگری، باید به پزشک مراجعه کرد تا از تشدید آن جلوگیری کرد؛ اما در کنار مراجعه…
-
بهترین مواد غذایی برای کلسترول بالا را بشناسید
رژیمی متنوع و رنگارنگ شامل میوهها و سبزیجات تازه، مغزها، دانهها، حبوبات و غلات کامل بهترین راه برای دریافت ترکیبی از…
-
چطور عمر پرتقال را افزایش دهیم؟
زمستان فصل پرتقال است و مصرف این میوه به دلیل ویتامین سی فراوان و فواید دیگری که دارد برای تقویت بدن در برابر آلودگی…
-
آنفلوآنزا گرفتم چی بخورم ، چی نخورم؟
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا تغذیه نقش مهمی در سرعت بهبود و تقویت سیستم ایمنی دارند. انتخاب غذاهای سبک، مغذی و آبرسان…
-
شگفتیهای یک فنجان شکلات داغ
یک فنجان گرم شکلات داغ میتواند یک نوشیدنی دلچسب برای ساعات صبح یاعصر در طول ماههای پاییز و زمستان باشد. این یک…
-
داشتن یک روز آزاد در رژیم غذایی خوب است یا بد؟ | چیت دی چیست؟
چیت دی یا روز آزاد، روزی است که میتوانید غذای دلخواهتان را بدون محدودیت بخورید. از نظر فیزیکی، یک وعده اضافه…
-
ارزش غذایی کره بادام درختی: آیا این محصول واقعاً سالم است؟
کره بادام یک خوراکی مغذی و سرشار از مواد مفید است که میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد، اما مصرف متعادل آن برای…
-
چرا استفاده دوباره از روغن در آشپزی سالم نیست؟
در بیشتر خانهها و برخی رستورانها و فست فودها استفاده مجدد از روغن پخت و پز یک روش رایج است و اغلب بیخطر تلقی…
-
۴ خوراکی ویژه برای روزهای آلوده
غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین هستند، میتوانند با رادیکالهای آزاد…
-
غذاهای ارگانیک؛ ناجی سلامتی یا یک مد گران قیمت؟
ویژگیهای اصلی که کشاورزی ارگانیک را از کشاورزی سنتی متمایز میکنند شامل کنترل علفهای هرز، بیماریها و آفات از طریق…
-
مربای بالنگ خانگی ؛ فوت و فن تهیه مربای بالنگ + خواص شگفت انگیز بالنگ
بالنگ و مربای آن، فراتر از یک خوراکی ساده، تجربهای طبیعی از سلامت و آرامش در سبک زندگی ایرانی است، طعمی شیرین و عطری…
-
خواص و مضرات دارچین/ مبتلایان به دیابت دارچین مصرف کنند؟
دارچین، ادویهای است که از پوست داخلی درخت دارچین تهیه میشود. این ادویه در کنترل قند خون و کاهش برخی عوامل پرخطر…