۵ غذای برتر حاوی ویتامین D
ویتامین D به صورت قرصهای کوچک عرضه میشود، اما میتوان برای جبران بهتر کمبود این ویتامین از غذاهای واقعی نیز استفاده…
-
-
چرا شبها هوس شیرینی میکنیم؟ | ۴ راهکار نجاتبخش
بسیاری از مردم به هوسهای غذایی آخر شب خود به دیده خوبی نگاه نمیکنند و اغلب خود را سرزنش میکنند که اراده ضعیفی دارند…
-
۳ جایگزین برتر شیرینی
اکثر مردم عاشق شیرینی هستند. مردم کشور ما هم از این قاعده مستثنی نیستند و حتی در زمان دید و بازدید و سوغاتی آوردن از…
-
خوراکیهایی برای افزایش ایمنی بدن در زمستان
اگرجه در حال پشت سر گذاشتن دوران پیک شیوع ویروس آنفلوآنزا هستیم اما همچنان یک سری ویروس سرماخوردگی در فضا هستند که…
-
معرفی دمنوش برای گرفتگی صدا که معجزه میکنند
با اینکه برای مشکلات اینچنینی حتما باید به پزشک مراجعه کنید و هیچ دارویی را بدون مجوز مصرف نکنید، اما برخی دمنوشها…
-
سالمترین خوراکیهای شب یلدا را بشناسید
کارشناسان همچنین مصرف خرمالو و مرکبات را به دلیل ویتامین C بالا برای تقویت ایمنی بدن توصیه میکنند. این میوهها در…
-
خطرات دیر غذا خوردن که نمیدانید
مطالعات نشان میدهد که دیر غذا خوردن باعث افزایش ناگهانی قند خون میشود و بدن شما در مقایسه با زودتر غذا خوردن، چربی…
-
۷ خوراکی علیه سرطانها
شواهد روزافزون نشان میدهد احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان در افرادی که سبزیجات، میوهها، غلات کامل، لوبیا و…
-
آیا مصرف پنیر و خامه پرچرب خطر دارد؟
یافتههای یک بررسی بزرگ بوسیله پژوهشگران سوئدی نشان میدهد که خوردن پنیر یا خامه پرچرب با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل…
-
نوشیدنی خوشمزهای که سلامت استخوانها را به خطر میاندازد
با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار میدهند مصرف…
-
نقش شکلات تلخ در کُند کردن روند پیری
متخصصان علوم تغذیه در «کینگز کالج لندن» در یک مطالعه تازه دریافتهاند یک ترکیب شیمیایی طبیعی موسوم به «تئوبرومین» که…
-
فواید و مضرات کلم بروکلی
کلم بروکلی، از انواع سبزی های چلیپایی و خانواده کلمهاست. این نوع کلم، گلهای کوچک سبز تیرهای دارد که روی ساقه محکم و…
-
این ۴ ادویه بیشتر از دارچین خواص آنتی اکسیدانی دارند
دارچین به عنوان یکی از ادویههای حاوی آنتیاکسیدان شناخته میشود اما محصولات دیگری هم هستند که نقش مهمی در تامین…
-
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چی بخوریم؟
سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماریها محسوب میشود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف میتواند شما را در…
-
بادام یا گردو، کدامیک بهتر است؟
اگر میان وعده مناسب و مغذی میخواهید گردو و بادام گزینههای مناسبی هستند که فیبر، پروتئین و چربیهای سالم برای بدن را…
-
میوهای برای سلامت قلب و آرامش روان
زالزالک یا سرخه ولیک، میوهای کوچک اما سرشار از آنتیاکسیدان است که پژوهشها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و…
-
خواص شگفت انگیز چای دارچین
چای دارچین یکی از دمنوشهای محبوب و معطر است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ترکیبات تقویتکننده بدن بوده و میتواند…
-
چربیسوزی در خواب: با ۵ خوراکی جادویی!
اگر به دنبال افزایش سوختوساز (متابولیسم) و کاهش وزن خود هستید، خوراکیها و نوشیدنیهایی وجود دارند که میتوانند به…
-
با این گیاه جادویی به مبارزه با سرطان بروید
غذاهایی هستند که در زمان خرید به آنها فکر نمیکنیم و آنها را با هدف مصرف کنار خوراک اصلی یا استفاده به عنوان دورچین…
-
دمنوش برای سرماخوردگی؛ طرز تهیه انواع دمنوش برای سرماخوردگی
این دمنوشها میتوانند علائم این بیماری را کاهش دهند و تحمل آن را برای ما، سادهتر کنند. با خواص درمانی این دمنوشها،…
-
نقش بادام زمینی در تقویت حافظه
یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف روزانه مقدار کمی بادامزمینی بینمک و بوداده با پوست میتواند جریان خون مغزی، حافظه و…