توصیه درباره میزان مصرف تخم مرغ تغییر کرد | تخم مرغ چطور باعث لاغری میشود؟
در حالی که مصرف یک یا دو عدد تخممرغ در هفته توصیه سالهای گذشته بوده امروز اما متخصصان میگویند که مصرف بیشتر آن هم…
-
-
این قسمت از مرغ را زیاد مصرف نکنید!
مضرات بال و کتف مرغ را جدی بگیرید. این قطعات پرچرب با کلسترول بالا، خطر بیماری قلبی، کبد چرب و افزایش وزن را تشدید…
-
بهترین روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر با ماندگاری یکساله
روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر را قدمبهقدم و ساده آموزش میدهیم. با این راهکار هوشمندانه، گوجههای اضافی را بهصورت…
-
بهترین روش خوردن تخممرغ که بیشترین پروتئین را دارد
بسیاری از افراد روز خود را با خوردن تخممرغ آغاز میکنند. بعضی تخممرغ آبپز را ترجیح میدهند، بعضی املت یا نیمرو، و…
-
پژوهشگران علیه سبزی محبوب سالاد رأی دادند! | توصیههای مهم متخصص عفونی درباره مصرف کاهو
متخصصان و پژوهشگران، کاهو را در صدر فهرست مواد غذایی خام پرخطر از نظر آلودگی و با قابلیت بیماریزایی قرار دادهاند.
-
پروتئین کمتر؛ پیری بهتر و عمر طولانیتر
پروتئین یکی از مواد مورد نیاز بدن است اما ضمن اینکه مصرف زیاد آن برای بدن مضر است، اخیرا تحقیقاتی انجام گرفته که نشان…
-
بهترین پروتئین گیاهی برای تقویت قلب چیست؟
لوبیای سیاه، به دلیل ترکیب کمنظیر پروتئین گیاهی، فیبر و آنتیاکسیدانها، بهترین گزینه گیاهی برای حفظ سلامت قلب است؛…
-
چگونه کشمش را تمیز کنیم؟ | نحوه درست شستن و تمیز کردن کشمش در خانه
همیشه کشمشها را بشویید؛ حتی بهترین کشمشها در لاکچریترین پکیجها هم وقتی شسته میشوند تازه میزان آلودگی و مواد اضافی…
-
۶ خوراکی برای نجات قلبِ پشتمیزنشینها!
مصرف خوراکیهای سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیبهای ناشی از نشستن…
-
با این غذاها آب بدنتان را تامین کنید
نوشیدن یک لیوان آب یخ در یک بعد از ظهر گرم تابستان آسان است؛ این کار تشنگی شما را برطرف میکند و بدن شما را در حین…
-
چرا گوجهفرنگی را نباید داخل یخچال گذاشت؟ ؛ روش نگهداری درست گوجهفرنگی
اینطور که معلوم است تاکنون روش نگهداری ما از گوجه فرنگی ها اشتباه بوده است، کارشناسان میگویند بلافاصله گذاشتن…
-
۸ راه ساده برای پرهیز از غذاهای ناسالم فوقفراوریشده
برخی از غذاها بسیار فرآوری شده یا فوق فرآوری شده هستند و تفاوت بسیاری با مواد غذایی اولیه سازندهشان دارند، برای مثال…
-
با این خوراکیها بمب انرژی باشیم
اکثر ما گاهی به افزایش انرژی نیاز داریم؛ بهویژه زمانی که در میانه یک روز کاری پرمشغله دچار افت انرژی میشویم یا پس از…
-
راز جوانی پوست در میوهها ؛ چگونه از شل شدن پوست پس از لاغری جلوگیری کنیم؟
یکی از بزرگترین چالشهای افرادیکه مسیر کاهش وزن را طی میکنند، مواجهه با پدیده شلشدن پوست است. بسیاری از این افراد…
-
ویتامینهایی که خستگی را شکست میدهند
روزهایی پیش میآید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر میشود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی،…
-
۵ چاشنی خوشمزه که قند خون را بالا نمیبرند؛ جایگزین سسهای شیرین کنید
کنترل قند خون فقط به حذف شیرینیها یا انتخاب غذای اصلی محدود نمیشود؛ چاشنیهایی که هر روز استفاده میکنید هم…
-
سرکه سیب را باید در این زمان ها بخورید تا لاغر شوید
سرکه سیب سالهاست که به عنوان یک مکمل خانگی برای مدیریت وزن شناخته میشود. اما آیا واقعاً معجزه میکند؟ بیایید نگاهی…
-
روش صحیح شستن میوهها و سبزیجات؛ توصیه های یک سرآشپز حرفهای
شستن میوهها و سبزیجات یکی از سادهترین اما مهمترین کارهایی است که میتوانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید. با این…
-
بهترین نمک خوراکی به انتخاب وزارت بهداشت
براساس اعلام وزارت بهداشت، نمک یددارِ سفیدِ تصفیهشده، انتخابی توصیهشده برای تأمین ید کافی و کمک به سلامت تیروئید،…
-
این نوشیدنی را بخورید تا شکم و پهلویتان آب شود + دستور آمادهسازی و نکات مصرف
اگر دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستید و بهدنبال راهی طبیعی برای لاغری میگردید، تأثیر چای زردچوبه برای کاهش…
-
اشتباه شماره یک در کاهش وزن و اینکه چطور درستش کنیم
مشکل از کجاست؟ پاداش دادن با غذا خیلی از ما وقتی به هدفی در مسیر سلامتی یا کاهش وزن میرسیم، به خودمان «جایزه غذایی»…