شش گام ساده برای تغذیه سالمتر
پیام اصلی دانش تغذیه در سالهای اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراکهایی که کمترین فاصله را با حالت…
-
-
قهوه یا چای؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
چای و قهوه دو نوشیدنی پر مصرف در سرتاسر جهان به شمار میروند.
-
با این ۲ ویتامین ریههایتان را تمیز کنید!
میوهها و سبزیجات، بهویژه آنهایی که سرشار از ویتامین ث و ویتامین کا هستند، میتوانند واقعا به تقویت عملکرد صحیح…
-
۴ ویتامینی که بدن شما را برای خواب آماده میکند
رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغنهای سالم، لوبیا، آجیل و ادویههای طبیعی…
-
گیاهی که برای آبرسانی پوست و تسکین درد مفاصل معجزه می کند!
«اکالیپتوس» فقط برای کوالاها مفید نیست و به گفته کارشناسان، این گیاه استرالیایی میتواند به آبرسانی پوست خشک و تسکین…
-
دفع سموم بدن با مصرف این دمنوش معجزهآسا + روش تهیه
دمنوش چای سبز با لیمو و نعناع یکی از بهترین انتخابها برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی در فصل پاییز است.
-
۶ ماده غذایی که هرگز نباید با عسل ترکیب کنید
عسل یک شیرین کننده طبیعی و پرخاصیت است، اما آیا می دانستید که ترکیب آن با برخی مواد غذایی می تواند فواید آن را از بین…
-
طرز تهیه دمنوش بهدانه و فواید آن برای سرفه و سرماخوردگی
طرز تهیه دمنوش بهدانه بههمراه بررسی فواید آن برای سرفه و سرماخوردگی و همچنین راهنمای کامل تهیه، نکات مهم و…
-
۱۷ ماده غذایی که قند خون را پایین میآورند!
دیابت بیماری است که باعث افزایش قند خون میشود. با گذشت زمان، قند خون بالا میتواند به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن…
-
پودر گشنیز برای چه غذاهایی خوبه ؟ | روش تهیه پودر گشنیز در خانه + فواید پودر گشنیز
گشنیز طعم بی نظیری به غذا می دهد و از بذر آن نیز می توان در غذا به عنوان ادویه و به صورت پودر شده استفاده کرد. در…
-
خواص آرد بادام و موارد مصرف آن | آرد بادام چگونه تهیه می شود ؟
خواص آرد بادام و موارد مصرف آن را بشناسید؛ آردی بدون گلوتن، سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای مفید که برای کنترل قند…
-
۸ سبزی ارزان که شما را لاغر می کند
سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
-
خواص باورنکردنی عناب؛ از لاغری تا تقویت کبد
این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینهای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی…
-
بدترین روش نگهداری سیر که میتواند مرگبار باشد!
سیر در روغن شاید یکی از خوشعطرترین چاشنیهای خانگی یا رستورانی باشد اما نگهداری سیر تازه یا پوره آن در روغن به منظور…
-
کاهش دوره سرماخوردگی با چند ترفند ساده
از آنجا که هر شخص به طور متوسط دو تا سه بار در سال سرما میخورد، افراد میکوشند تا با برخی اقدامات و ترفندها از ابتلا…
-
دمنوش های مناسب زخم معده ؛ راهنمایی کاربردی برای آرامش معده
دمنوشهای مناسب زخم معده را بشناسید؛ راهنمایی علمی و کاربردی برای انتخاب و مصرف دمنوش بهبود دهنده زخم معده و کاهش علائم.
-
۹ خوراکی که دشمن خواب شبانه هستند
برخی خوراکیها و نوشیدنیهای رایج، اگر در ساعات پایانی شب مصرف شوند، میتوانند کیفیت خواب را کاهش داده و موجب بیخوابی…
-
کدامیک امگا ۳ بیشتری دارد؛ ماهی سالمون یا تن؟
ماهی سالمون و تن از غذاهای اصلی روی میز غذاهای دریایی هستند اما کدام یک بهترین انتخاب برای سلامتی شماست؟
-
رژیم کتو ؛ لاغری سریع یا بازی با سلامت متابولیک؟
پژوهش تازهای از دانشگاه یوتا نشان میدهد رژیم پرطرفدار کتو، اگرچه در کوتاهمدت موجب کاهش وزن میشود، اما در بلندمدت…
-
مواد غذایی که نباید باهم ترکیب شوند!
خوردنیهای زیادی وجود دارند که برای ما مفیدند اما گاهی اوقات اگر آنها را با هم بخوریم، ممکن است به ترکیبات نامناسبی…
-
کالری ۱۰۰ گرم سبزی خوردن چقدر است؟ + جدول ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سبزی خوردن
کالری ۱۰۰ گرم سبزی خوردن را همراه با جدول ارزش غذایی آن در این مطلب بخوانید.