(ویدیو) سوپ نخود؛ راز لاغری سریع بدون رژیم های سخت
فراشپز- آموزش یک غذای فوق العاده مقوی و پرخاصیت:
-
-
طرز تهیه اسموتی و دسر با دانه چیا؛ مناسب صبحانه یا میان‌وعده
فراشپز- اگر به دنبال یک راهکار ساده، سالم، خوشمزه و در عین حال متفاوت برای گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی خود هستید،…
-
طرز تهیه کیک پنیر سبزی؛ سالم‌ترین فینگرفود مهمونی
فراشپز- کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای…
-
غذاهای مرسوم و محلی شب چهارشنبه سوری
فراشپز- چهارشنبه‌سوری یکی از قدیمی‌ترین جشن‌های ایرانی است که مردم از دیرباز آن را با آیین‌های خاصی در آخرین چهارشنبه…
-
آموزش پخت خوراک مرغ با اسفناج و کینوا
فراشپز- درست کردن یک غذای سالم کار سختی نیست فقط کافی است ترکیب درست چند ماده اولیه سالم را داشته باشید تا بتوانید یک…
-
طرز تهیه اوتمیل هویج و گردو؛ یک پیشنهاد جذاب برای سحری
فراشپز- اوتمیل یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی است که با جو دوسر پرک شده آماده می‌شود. اوتمیل‌ها انواع مختلفی دارند و به…
-
طرز تهیه اسنک بار کینوا؛ میان وعده سالم و مغذی
فراشپز- کینوا بار یک میان وعده سالم و مقوی است که با ترکیب موادی همچون کینوا، جو دوسر، چیا سید، و بادام زمینی تهیه…
-
طرز تهیه ۶ آش و سوپ مناسب افطار و سحر ماه رمضان
فراشپز- انواع متنوعی از آش و سوپ برای ماه رمضان نیاز بدن شما به آب و انرژی را تا حد زیادی برآورده کرده و با خوردن آنها…
-
چگونه خرما را خشک کنیم؟
فراشپز- خرما یکی از میوه‌های مغذی و خوشمزه‌ای است که در بسیاری از فرهنگ‌ها و به ویژه در کشور‌های خاورمیانه و شمال…
-
طرز تهیه سالاد سیب زمینی و هویج رژیمی؛ با سس ماست
فراشپز- سالاد سیب زمینی و هویج یک غذای خوشمزه و کامل است که می‌توانید از آن به عنوان پیش غذا نیز استفاده کنید.
-
طرز تهیه هریسه گوشت؛ یک افطاری سبک و مقوی
فراشپز- در دل هر فرهنگی، غذاهایی وجود دارند که نه تنها نیازهای جسمی را برطرف می‌کنند بلکه روح و روان انسان را نیز با…
-
طرز تهیه مزه کدو و ارده با پروماست
فراشپز- لذت خوردن یک غذای خوب با خوراکی‌ها یا دورچین‌هایی که کنار غذا سرو می‌شود می‌تواند دوچندان شود. کنار غذای شما…
-
۵ سالاد کلم بروکلی برای یک رژیم غذایی سالم
فراشپز- سالاد کلم بروکلی، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و خوشمزه هستند. اگر به فکر حفظ تناسب…
-
پفیلا سرکه نمکی را به راحتی در خانه درست کنید
فراشپز- به‌راحتی می‌توانید در خانه پفیلا با طعم سرکه نمکی درست کنید.
-
(ویدیو) طرز تهیه یک جایگزین مقوی برای قند
مصرف قند می‌تواند سبب بروز بیماری‌های مختلف در بدن شود؛ بنابراین بهتر است به جای آن از خوراکی‌های مقوی و کم ضرر…
-
طرز تهیه سوسیس رژیمی سالم و خوشمزه
فراشپز- سوسیس یک غذای حاضری و یک طعم دهنده عالی برای انواع ساندویچ ، پیتزا ، پاستا و غذاهای دیگر است ، ولی از آنجا که…
-
طرز تهیه موسلی، صبحانه رژیمی سوئیسی
فراشپز- موسلی صبحانه توسط پزشکی به نام ماکسیمیلیان بیرچر-بنر در سوئیس شناخته شد. شامل جو خام، سیب رنده شده و آجیل خرد…
-
۱۵ غذای سرشار از پروتئین برای شام
فراشپز- محققان یک وعده غذایی که ۱۵ گرم پروتئین در آن باشد را برای کسانی که فعالیت نسبتا بالایی دارند توصیه می‌کنند. در…
-
“لایم چیکن” نعناعی را با این روش در خانه درست کنید!
فراشپز- “لایم چیکن” نعناعی یک پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم برگرفته از موادی صددرصد طبیعی برای آنهایی که به دنبال تجربه…
-
طرز پخت سوپ فلفل دلمه ای رژیمی
فراشپز- سوپ فلفل دلمه‌ای یک سوپ رژیمی است و همچنین برای کسانی که به آنفولانزا مبتلا شده‌اند داروی مناسبی جهت درمان باشد.
-
دستور پخت همبرگر کباب شده؛ کم کالری و رژیمی
فراشپز- برگرها جزو فست فودها و غذاهای بسیار پرطرفدار محسوب می‌شوند. به ویژه وقتی این برگرها بر روی آتش کباب شوند.…