۱۳ سبزی ریشه‌ای که بدن شما را متحول می‌کنند
از پیاز تا زردچوبه؛ ریشه‌هایی که قلب، مغز و پوست شما را تغذیه می‌کنند. در دنیای پر از غذاهای آماده و فرآوری‌شده، شاید…
-
-
بی‌اعصاب‌ها این ویتامین را بخورند
ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی…
-
چای سبز با لیمو ؛ نوشیدنی طبیعی برای کاهش وزن و افزایش انرژی
اضافه کردن لیمو به چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و این نوشیدنی طبیعی نه تنها خوش‌طعم می‌شود بلکه می‌تواند در…
-
ماست؛ دشمن خاموش دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که هر روز قربانیان بیشتری می‌گیرد. اما شاید راه‌حل پیشگیری از آن…
-
یک رژیم غذایی خاص؛ کلید داشتن مغزی سالم و فعال
مطالعات مختلف نشان داده‌اند که رعایت یک رژیم غذایی خاص، مزایای عالی برای مغز دارد.
-
آیا آب گازدار برای بدن مفید است؟
آب گازدار همان آب معمولی است که طی فرایندی با گاز دی‌اکسید کربن ترکیب شده و حالتی کف‌آلود و حباب‌دار پیدا کرده است و…
-
همه چیز درباره چای کرک و مزایای مصرف آن
چای کَرَک، که گاهی با نام چای کارَک هم شناخته می‌شود، یک نوشیدنی غلیظ، خامه‌ای و پرادویه است که طعمی قوی و دل‌چسب…
-
کمبود این ویتامین‌ها سبب بی‌خوابی می‌شود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک…
-
۱۰ خوراکی برای طول عمر بیشتر
در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر…
-
این غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید
برخی از مواد تشکیل دهنده غذا می‌توانند با پلاستیک واکنش نشان دهند، مواد شیمیایی را جذب کنند یا سریعتر از حد انتظار…
-
منیزیم؛ ماده معدنی آرامش و انرژی‌بخش
منیزیم برای تعدیل استرس، بهبود خواب و پایداری قلبی‌عروقی ضروری است. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل الگوهای غذایی…
-
این ادویه خواص ضد سرطان دارد
اگر از آن‌هایی هستید که بدون انواع ادویه‌ها غذا از گلویتان پایین نمی‌رود، سعی کنید کاری کنید که بیشتر ادویه‌تان زنجبیل…
-
با مصرف کم این نوشیدنی هم بد اخلاق می‌شوید هم افسرده
تحقیقات نشان می‌دهد که بین کم‌آبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آب…
-
آیا کاکائو التهاب را کاهش می‌دهد؟
مطالعات گذشته نشان داده‌اند عصاره کاکائو به دلیل فلاوانول‌های فراوانی که در آن وجود دارد، می‌تواند شاخص‌های التهابی…
-
غذای پرچرب، قاتل خاموش حافظه!
پژوهشگران دانشگاه چیبا در ژاپن با بررسی اثرات رژیم غذایی پرچرب روی مگس میوه – مدلی که مسیرهای عصبی و متابولیکی مشابه…
-
این خوراکی‌ها را با معده خالی نخورید
آنچه که ما در لحظه بیدار شدن از خواب می‌خوریم یا می‌نوشیم می‌تواند بر نحوه واکنش سیستم گوارش ما در ادامه روز تأثیر…
-
علائم مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌ها و مکمل‌ها
مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که مصرف بیش‌ازحد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌تواند برای بدن خطرناک باشد و حتی به…
-
دمنوش‌های مناسب برای کاهش حساسیت فصلی
آیا با شروع بهار یا پاییز، دچار عطسه، آب‌ریزش بینی و خارش چشم می‌شوید؟ حساسیت فصلی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که…
-
این آجیل خواب خوب را تضمین می‌کند
خوردن ۴۰ گرم گردو همراه با شام به مدت هشت هفته، تولید ملاتونین، کیفیت خواب و هوشیاری روزانه را در بزرگسالان جوان بهبود…
-
راز پنهان ویتامین C که سلامت شما را زیر و رو می‌کند
ویتامین C یا اسید آسکوربیک، یکی از شناخته‌شده‌ترین ریزمغذی‌ها در جهان است که اغلب با تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود.…
-
بهترین زمان خوردن میوه | روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از…