بهترین زمان خوردن میوه | روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از…
-
-
کلم پروبیوتیک چیست؟ راز سلامتی شکم در یک لقمه کلم!
کلم پروبیوتیک در واقع همان کلم معمولی است که وارد یک فرآیند شگفت انگیز به نام تخمیر می شود. در این فرآیند، باکتری های…
-
چه میوه‌هایی برای کاهش وزن مناسب‌اند؟
میوه‌ها نه‌تنها شیرینی طبیعی و انرژی سالمی به بدن می‌رسانند، بلکه به دلیل فیبر بالا و کالری کم، می‌توانند بهترین یار…
-
۵ چربی «بد» که برای قلبتان خوب‌اند!
سال‌هاست شنیده‌ایم که برای حفظ سلامت قلب باید همه غذاهای چرب را کنار بگذاریم. کره، پنیر، روغن‌های دانه‌ای و حتی…
-
چرا نان سبوس دار انتخاب بهتری برای سلامت شماست؟
نان سبوس دار که از آرد کامل گندم تهیه می شود، به دلیل دارا بودن سبوس و جوانه گندم، حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی…
-
چرا کودکان باید با این آجیل روز خود را شروع کنند؟
بادام منبع عالی ویتامین E و چربی‌های سالم است که هر دو برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند. ویتامین E به محافظت از مغز در…
-
زغال اخته؛ میوه جنگلی کوچک با خواص دارویی فراوان
بهترین و طبیعی‌ترین راه مصرف زغال‌اخته، خوردن آن به‌صورت تازه است. البته فرآورده‌های دیگری هم از این میوه پرخاصیت تهیه…
-
این غذاها بدن را از سرطان نجات می‌دهند
فیبر مانند سایر مواد مغذی هضم نمی‌شود. در عوض، بی‌سروصدا در پس‌زمینه عمل می‌کند، روده را سالم نگه می‌دارد، سموم را…
-
۸ خاصیت خربزه به همراه جدول ارزش غذایی
خربزه میوه‌ای با چگالی غذایی بالا و کالری پایین است که به ویژه در فصل تابستان، نقش مهمی در تامین ویتامین‌ها،…
-
میوه‌ای که سلامت قلب و استخوان را تضمین می‌کند
در طب سنتی از سنجد به عنوان ماده‌ای قابض و مقوی یاد شده و امروزه نیز تحقیقات علمی نشان می‌دهد که مصرف آن می‌تواند به…
-
۷ ترفند کاربردی و ارزان برای مقوی تر کردن غذا
این یکی از بهترین و ارزان ترین روش ها برای افزایش ارزش غذایی سوپ ها، خورشت ها و انواع آش است. آبِ قلم گاو یا پای مرغ…
-
لذت یک تابستان خنک با مصرف این خوراکی‌ها
یکی از مؤثرترین و در دسترس‌ترین شیوه‌ها برای مقابله با گرمای تابستان، استفاده از مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی است که به…
-
تامین نیازهای ویتامینی بدن با مصرف این ۵ غذا
کارشناسان سلامت می‌گویند تکیه صرف بر مکمل‌های غذایی ممکن است موثرترین رویکرد نباشد، اما موثرترین رویکرد هم نیستند. در…
-
هرگز ماهی را با این چاشنی غذایی نخورید
ماهی برای سردمزاجان یعنی کسانی که پوست سرد و در کل جنب‌وجوش کمی دارند یا در مجاورت با هوای سرد دچار سردرد و رخوت…
-
10 خوراکی خواب آور
بیشتر افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند، دلایلی مثل استرس کاری یا مصرف داروهای خاص را عامل اصلی بیخوابی می‌دانند. این…
-
طرز تهیه دمنوش بهار نارنج و خواص شگفت‌انگیز آن
فراشپز- در غروب روزهای بهاری در برخی شهرها مانند شیراز، عطر دل‌انگیز بهار نارنج در هوا پخش می‌شود و فضایی آرامش‌بخش و…
-
ترفند خشک کردن زردآلو در آفتاب بدون سیاه شدن
فراشپز- در فصل بهار که میوه خوش طعم و مزه زردآلو می رسد خیلی ها این میوه را به صورت برگه خشک می کنند و برای فصل های…
-
نان رژیمی: بهترین گزینه برای زندگی سالم
فراشپز- در دنیای امروز، تغذیه سالم و متعادل به یکی از اصلی ترین دغدغه های بشر تبدیل شده است. با افزایش آگاهی در مورد…
-
چگونه عادت‌های بد غذایی را ترک کنیم؟
فراشپز- همه‌ی ما حداقل یک عادت غذایی داریم که می‌دانیم به نفع ما نیست، اما باز هم تکرارش می‌کنیم. گاهی پرخوری هنگام…
-
روش خشک کردن زردآلو در سایه، آفتاب و فر در خانه
فراشپز- خشک کردن زردآلو یکی از بهترین روش ها برای نگهداری طولانی مدت این میوه خوش طعم و پرخاصیت است. با خشک کردن…
-
به جای کشمش داخل آبدوغ خیار چی بریزیم؟
فراشپز- تابستان نزدیک است و در هوای گرم تابستان هیچ چیز مثل یک آب دوغ خیار خوشمزه و خنک نمی‌چسبد. این غذای نوستالژی و…