برنج دوست دارید؟ اینبار جو را امتحان کنید!
اگر عاشق برنج هستید، شاید بخواهید یک جایگزین سالم را امتحان کنید که باعث شود احساس سیری کنید و همزمان هضم غذا را…
-
-
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا
برای درمان سرماخوردگی مانند هر بیماریِ دیگری، باید به پزشک مراجعه کرد تا از تشدید آن جلوگیری کرد؛ اما در کنار مراجعه…
-
بهترین مواد غذایی برای کلسترول بالا را بشناسید
رژیمی متنوع و رنگارنگ شامل میوهها و سبزیجات تازه، مغزها، دانهها، حبوبات و غلات کامل بهترین راه برای دریافت ترکیبی از…
-
چطور عمر پرتقال را افزایش دهیم؟
زمستان فصل پرتقال است و مصرف این میوه به دلیل ویتامین سی فراوان و فواید دیگری که دارد برای تقویت بدن در برابر آلودگی…
-
آنفلوآنزا گرفتم چی بخورم ، چی نخورم؟
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا تغذیه نقش مهمی در سرعت بهبود و تقویت سیستم ایمنی دارند. انتخاب غذاهای سبک، مغذی و آبرسان…
-
شگفتیهای یک فنجان شکلات داغ
یک فنجان گرم شکلات داغ میتواند یک نوشیدنی دلچسب برای ساعات صبح یاعصر در طول ماههای پاییز و زمستان باشد. این یک…
-
داشتن یک روز آزاد در رژیم غذایی خوب است یا بد؟ | چیت دی چیست؟
چیت دی یا روز آزاد، روزی است که میتوانید غذای دلخواهتان را بدون محدودیت بخورید. از نظر فیزیکی، یک وعده اضافه…
-
ارزش غذایی کره بادام درختی: آیا این محصول واقعاً سالم است؟
کره بادام یک خوراکی مغذی و سرشار از مواد مفید است که میتواند بخشی از یک رژیم سالم باشد، اما مصرف متعادل آن برای…
-
چرا استفاده دوباره از روغن در آشپزی سالم نیست؟
در بیشتر خانهها و برخی رستورانها و فست فودها استفاده مجدد از روغن پخت و پز یک روش رایج است و اغلب بیخطر تلقی…
-
۴ خوراکی ویژه برای روزهای آلوده
غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین هستند، میتوانند با رادیکالهای آزاد…
-
غذاهای ارگانیک؛ ناجی سلامتی یا یک مد گران قیمت؟
ویژگیهای اصلی که کشاورزی ارگانیک را از کشاورزی سنتی متمایز میکنند شامل کنترل علفهای هرز، بیماریها و آفات از طریق…
-
مربای بالنگ خانگی ؛ فوت و فن تهیه مربای بالنگ + خواص شگفت انگیز بالنگ
بالنگ و مربای آن، فراتر از یک خوراکی ساده، تجربهای طبیعی از سلامت و آرامش در سبک زندگی ایرانی است، طعمی شیرین و عطری…
-
خواص و مضرات دارچین/ مبتلایان به دیابت دارچین مصرف کنند؟
دارچین، ادویهای است که از پوست داخلی درخت دارچین تهیه میشود. این ادویه در کنترل قند خون و کاهش برخی عوامل پرخطر…
-
۱۰ خوراکی سالم که باعث چاقی در افراد رژیمی میشود
هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکیها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود…
-
طرز تهیه آب سیب داغ و دارچین؛ نوشیدنی گرم و آرامبخش پاییزی
یکی از این نوشیدنیها که در هوای سرد پاییز بسیار میچسبد، آب سیب داغ با دارچین است. وقتی بوی سیب و ادویهی اصلی این…
-
معجزه یک سبزی در آلودگی هوا | این روزها زردچوبه هم مهم است
یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف…
-
بهترین دمنوش ها برای آلودگی هوا ؛ ۷ نوشیدنی گیاهی که ریهها را آرام میکنند
در روزهای آلوده، انتخاب نوشیدنیهای درست میتواند تا حد زیادی اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش دهد. برخی دمنوشها با…
-
۲ ویتامینی که بهترین دشمن آلودگی هوا هستند
ویتامینهای ای و سی از مهمترین ترکیبات محافظتی بدن در برابر آلودگی هوا هستند و میتوانند آثار مخرب ذرات معلق و سموم…
-
کاهش کلسترول خون با مصرف این ماده غذایی
مطالعات آزمایشگاهی نشان دادهاند مصرف روزانه سیاهدانه میتواند با کاهش تریگلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب…
-
فلفل تند خوردم چیکار کنم ؟؛ تندی فلفل با خوراکیها میرود
اگر غذایتان زیادی تند شد، نوشیدن آب کمکی نمیکند، زیرا کپسایسین در چربی حل میشود، نه در آب.
-
بهترین و بدترین خوراکی ها برای آلودگی هوا؛ چی بخوریم چی نخوریم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیهای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را…