پوست جوانتر با تغذیه هوشمند؛ ویتامین C بهتر است یا E؟
پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیبزایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش…
-
-
اگر لاغرید این غذاها را بخورید تا چاق شوید
اگر لاغر و زیر وزن هستید و میخواهید سریع چاق شوید، باید به سراغ خوراکیهای پرکالری بروید. با مصرف روزانه این نوع…
-
اگر نفخ، سردی و سنگینی معده دارید، این دمنوشها را امتحان کنید
در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دمنوشهای مناسب برای سردی معده آشنا کنیم.
-
این مواد غذایی باعث تشکیل سنگ کلیه میشوند
مدیریت خطر سنگ کلیه به شدت به رژیم غذایی بستگی دارد، با این حال «غذاهای مغذی» خاص که برای تقویت بدن مهم هستند…
-
چرا وقتی استرس داریم سراغ خوراکیهای شیرین میرویم؟
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راهحل سریع برای تسکین…
-
۵ خوراکی که باعث ریزش مو میشوند
آیا با وجود صرف هزینه زیاد برای خرید روغنها، سرمها، شامپوها و نرمکنندههای گرانقیمت مو ریزش موی شما همچنان ادامه…
-
۵ میوهای که باید برای سلامت روده بیشتر بخورید
پزشک گوارش «وندی لبرِت» تأکید میکند که بسیاری از افراد میتوانند تنها با اضافه کردن یک تا دو واحد میوه در روز، وضعیت…
-
هندوانه را چه زمانی نباید خورد؟؛ زمان مناسب خوردن هندوانه
هندوانه به عنوان یک میان وعده قبل ازورزش عمل میکند. سی تا چهل وپنج دقیقه قبل ازتمرین، انرژی فوری این میوه سرشار از…
-
راز تغذیه افرادی که تا ۱۰۰ سالگی عمر می کنند
یک مطالعه جدید نشان میدهد فرزندان افرادی که تا ۱۰۰ سالگی عمر میکنند، ظاهرا رژیم غذایی کمی سالمتر از سالمندان معمولی …
-
گشتی در دنیای انواع چای چینی و طعمهای خاص آنها
چینیها تنوع بسیار زیادی در چای دارند و دستهبندیهای مختلفی برای آن ارائه میدهند. اصلیترین دستهبندی بر اساس میزان…
-
پروتئین مورد نیاز روزانه در افراد مختلف
متخصصان تغذیه تاکید دارند مصرف پروتئین به میزان ۱۰ تا ۱۵ درصد از کل انرژی دریافتی روزانه، عموما برای تأمین نیازهای…
-
یک اشتباه رایج در خوردن هندوانه
هندوانه به عنوان یک میان وعده قبل ازورزش عمل میکند.سی تا چهل وپنج دقیقه قبل ازتمرین، انرژی فوری این میوه…
-
رژیم ضدالتهابی چیست؟ معرفی ۱۰ غذای ضدالتهاب
متخصصان تغذیه میگویند انتخابهای روزمره غذایی میتواند با کاهش التهاب مزمن در بدن، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای…
-
مصرف منیزیم برای خوابی عمیق؛ چه زمانی و چگونه مصرف کنیم؟
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی حیاتی نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و آرامش سیستم عصبی ایفا میکند و مصرف آن ۳۰ تا ۶۰…
-
تغییر ذائقه انسان در شرایط استرس؛ چطور کنترل کنیم؟
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تشریح اثرهای استرس و بحرانهای مختلف بر الگوی خوردن، اشتها و…
-
مواد غذایی که هرگز نباید در فریزر گذاشت
فریزر وسیله خوبی برای ذخیره خوردنیهاست اما همه مواد غذایی را هم نمیتوان در فریزر گذاشت زیرا گاهی یخزدگی، باعث خراب…
-
کدام چربیها در رژیم غذایی سالمتر هستند؟
چربی یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح سلولهای بدن است. بنابراین در بزرگسالان، حداقل ۱۵ درصد از انرژی مصرفی روزانه…
-
تسکین درد آرتروز با مصرف این مواد غذایی
یک مطالعه جدید میگوید که سلامت روده ها میتواند به مفاصل آسیبدیده از آرتروز کمک کند.
-
هندوانه را هرساعتی نخورید | ناگفتههای عجیب درباره میوه محبوب بهار و تابستان
هندوانه یک میوه و نوشیدنی طبیعی و بسیار گواراست اما چیزی که اکثر مردم به آن فکر نمیکنند این است که مهم است چه زمانی…
-
چطور آب به ما ضرر میرساند؟
آب سادهترین و یکی از سالمترین عادتی است که اکثر مردم در برخی مواقع تصور درستی از شیوه مصرف آن ندارند.. بدن برای همه…
-
این مواد التهاب بدن را مهار میکنند
کلید مهار التهابها گاهی نه در داروهای پیچیده که در شیشههای ادویه آشپزخانه ماست