یک خوردنی محبوب برای کاهش کلسترول
کره بادامزمینی اگر طبیعی و بدون افزودنی باشد میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه…
-
-
هر رده سنی روزانه چقدر باید شیر مصرف کند؟
منابع اصلی کلسیم، ویتامین D و پروتئین مانند شیر و محصولات لبنی برای سلامت استخوانها، رشد و پیشگیری از بیماریهایی…
-
شیر سویا چگونه درست میشود ؟؛ روش تهیه شیر سویا در منزل
طرز تهیه شیر سویا در منزل بهصورت مرحلهبهمرحله، با مواد اولیه ساده، نکات کلیدی و پیشنهادهایی برای مصرف این نوشیدنی…
-
قاتق بنه؛ غذای اصیل کرمان با ۱۲ خواص ویژه برای سلامتی بدن
بَنِه یا پسته کوهی میوهای سنتی و پرخاصیت است که در مناطق کوهستانی ایران، بهویژه کرمان، استفاده میشود. از این میوه…
-
۹ خوراکی که دشمن خواب شما هستند
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی…
-
خواص شگفت انگیز این میوه پاییزی برای سلامتی و زیبایی
خرمالو یک میوه پاییزی محبوب است که طبع آن گرم و تر است که باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد رودهها میشود و…
-
شیر را باید قبل از آب جوش داخل چای بریزیم یا بعد از آن؟ | فواید شگفت انگیز شیرچای
شیر را باید قبل از آب جوش داخل چای بریزیم یا بعد از آن؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق ترکیب چای و شیر هستید حتما…
-
طرز تهیه چای ماسالا با پودر آماده؛ نوشیدنیِ روزهای سرد
ادویههای موجود در چای ماسالا مانند هل، دارچین و زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارند و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
-
یک پرتقال در روز شاید افسردگی را از شما دور کند
پژوهش تازه هاروارد از نقش شگفتانگیز مرکبات در سلامت روان پرده برداشت.
-
یک نوشیدنی عجیب با فواید احتمالی! | آیا کامبوچا واقعا نوشیدنی سالمی است؟
کامبوچا یک نوشیدنی شیرین و گازدار است که گازدار بودن آن ناشی از فرآیند تخمیر است.
-
۳ نوشیدنی ساده برای پاکسازی ریه
هنگام بالا رفتن سطح آلودگی هوا با مصرف برخی انواع نوشیدنیها میتوان سموم را از ریهها پاک کرد.
-
با حذف کربوهیدرات واقعا وزن کم می کنیم؟
کاهش وزن بیش از آنکه به حذف کامل کربوهیدراتها وابسته باشد، به ایجاد «تعادل انرژی» بستگی دارد. انتخاب هوشمندانه نوع…
-
دمنوش لیمو عمانی برای چی خوبه؟
لیمو عمانی، انتخابی عالی برای طعمدادن به غذاهای سنتی مانند انواع خورشت، سوپها و غذاهای برنجی است. همچنین در تهیه…
-
چطور انرژی بیشتر به دست بیاوریم؟
برای رعایت تغذیه سالم و دست آوردن انرژی بیشتر باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل انواع کربوهیدراتها،…
-
کدام مواد غذایی «آنتیاکسیدان» بیشتری دارند؟
«آنتیاکسیدانها»، ترکیباتی باعث محافظت سلولها در برابر آسیبهای شیمیایی میشوند، میتوانند به پیشگیری از بسیاری از…
-
قوی ترین دمنوش گیاهی خواب آور را بشناسید + روش تهیه دمنوش بابونه
بابونه با خاصیت آرامبخشی فوقالعاده به شما کمک میکند تا خوابی عمیق و راحت را تجربه کنید. در این مطلب، طرز تهیه دمنوش…
-
۵ اشتباه رایج که چای را به سم تبدیل می کند
چای کهنه بیشتر فواید سلامتی خود را از دست میدهد و همچنین به میکروارگانیسمهای بیماریزا اجازه رشد میدهد که میتوانند…
-
ماست را با چه غذاهایی نباید خورد ؟ + لیست غذاهایی که نباید با هم خورد
متخصصان طب ایرانی هشدار میدهند که مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند ماهی و ماست، لبنیات و ترشی، یا خربزه و عسل…
-
چقدر پروتئین بخوریم خطرناک نیست؟
ورزشکاران و حتی افراد عادی، به صورت وسواس گونه ای به دریافت پروتئین روزانه، از طریق غذا و مکملها و انواع پودرهای…
-
این ۶ خوراکی مغز را زنده میکنند
مغز مرکز کنترل بدن و مسئول حرکت، تفکر، احساسات، تنفس و موارد دیگر است. از آنجا که مغز چنین وظیفه بزرگی دارد، ضروری است…
-
طرز تهیه چای لاته خانگی؛ ساده، خوشعطر و آرامبخش
طرز تهیه چای لاته خانگی را یاد بگیرید؛ ترکیبی خوشعطر از چای سیاه، شیر و ادویههای گرم مثل دارچین و هل. آموزش…