شکلاتی که کمترین ارزش تغذیهای را دارد | روزانه چقدر کاکائو بخوریم چاق نشویم؟
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی متعدد خواص ضدالتهابی، آنتیاکسیدانی و قلبی و عروقی کاکائو را تأیید کردهاند. با این…
-
-
۴ جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه
خامه خوراکی محبوب ما ایرانیهاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل…
-
این مربا حافظهتان را تقویت میکند
زنجبیل با مزاج گرم و خشک، در ترکیب با عسل یا بهصورت مربا و روغن موضعی، میتواند حافظه، هضم، یبوست و قوای جنسی را در…
-
بهترین خوراکیها برای شام
تغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای…
-
راز طول عمر بیشتر در دو ویتامین پنهان است
مصرف ویتامینهای D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، میتواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک…
-
آدامس برای جویدن است، نه بلعیدن/ بلعیدن آدامس چه خطراتی دارد؟
اگرچه بلعیدن تصادفی آدامس معمولاً بیخطر است، اما تکرار این رفتار میتواند منجر به انسداد گوارشی، یبوست، یا خطر خفگی…
-
هرگز بعد از خوردن غذا این نوشیدنی را نخورید!
نوشیدن آب یخ پس از خوردن غذا، روند طبیعی هضم را مختل میکند و دستگاه گوارش دچار مشکل می شود.
-
۵ خوراکی که مغزتان را قویتر و حافظهتان را بهتر میکند
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخممرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینها هستند، به تقویت…
-
۶ خوراکی که اضطراب و افسردگی را بدتر میکنند
پرهیز از برخی خوراکیهای ناسالم مانند غذاهای فرآوریشده، قندهای افزوده، غلات تصفیهشده و... میتواند به کاهش علائم…
-
اگر نوشابه رژیمی میخورید، این مطلب را بخوانید
مردم اغلب فکر میکنند نوشابههای رژیمی انتخاب سالمتری هستند، اما مطالعات نشان میدهد که آنها حتی در میزان مصرف متوسط…
-
لیست غذاهای ممنوعه که سالمندان نباید مصرف کنند
غذاهای فرآوری شده مانند کنسروها و فستفودها حاوی مقادیر زیادی سدیم، چربی، مواد نگهدارنده و شکر هستند. همه این ترکیبات…
-
گوشت قرمز، دشمن یا دوست مغز؟
برای سالها، گوشت قرمز متهم ردیف اول بسیاری از بیماریها از سرطان گرفته تا مشکلات قلبی شناخته میشد. اما نتایج یک…
-
طرز تهیه دمنوش زرشک برای کاهش وزن؛ لاغری شکم با دمنوش زرشک
اگر به دنبال لاغر کردن شکم هستید، مطمئنا ورزش در کنار استفاده از دمنوش های گیاهی موثر ترین موارد خواهند بود. طرز تهیه…
-
خواص دمنوش آویشن؛ فواید چای آویشن برای سرماخوردگی
خواص دمنوش آویشن باعث شده تا این دمنوش به یکی از محبوبترین نوشیدنیها برای علاقهمندان به سلامت تبدیل شود. در این…
-
تغذیه ملکه الیزابت دوم چه بود که ۹۶ سال عمر کرد؟
ملکه اغلب ماهی سفید یا سالمون را با سبزیجاتی مثل کدو، هویج، لوبیا سبز و سیبزمینی بخارپز مصرف میکرد. این وعده سبک،…
-
جگر گوسفندی را باید شست؟ | جگر کبابی بهتر است یا آبپز؟
جگر گاو و گوسفند برخلاف گوشت قرمز یا مرغ بهتر است قبل پخت، شسته شوند. همچنین احشای داخلی دام میتوانند سبب انتقال…
-
خواص و روش تهیه دمنوش بابونه و عسل
دمنوش بابونه و عسل یکی از خوشعطرترین و مفیدترین نوشیدنیهای گیاهی برای فصل پاییز است. ترکیب خواص ضدالتهابی و آرامبخش…
-
خواص این میوه؛ از کاهش وزن تا جوانسازی پوست
انجیر منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های A، B و C است. انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت…
-
طرز تهیه دمنوش انار خوشمزه و خوشرنگ
انار میوهای سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینها است که از هزاران سال پیش در طب سنتی کاربرد داشته است. این مقاله به…
-
روش تهیه دمنوش لیمو زنجبیل برای روزهای خنک پاییز
دمنوش زنجبیل و لیمو یکی از بهترین انتخابها برای روزهای خنک پاییز است. این نوشیدنی خوشعطر و انرژیبخش، با ترکیب خواص…
-
این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
برخی میوهها مانند لیموترش اثر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.